Kış Sosis ve Mercimek Salatası

Kış Sosis ve Mercimek Salatası
Toplam Süre15 dakikaİçeriği10 CountServing Size Malzemeler 1 tavuk etli tavuk sosisi (3 ons) 1 tatlı kaşığı sarımsak tuzu 1/2 bardak pişmiş mercimek 1/2 ampul rezene, ince doğranmış 1/2 Granny Smith elması, ince doğranmış 1/2 sap kereviz, ince doğranmış 2 bardak roka 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı kırmızı şarap sirkesi 1/2 çay kaşığı hardal bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 DakikaCook: 5 Dakika Tavuklu sosis ve mevsiminde sarımsak tuzu ile mevsi

toplam Süre15 dakikaİçeriği10 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 tavuk etli tavuk sosisi (3 ons)
  • 1 tatlı kaşığı sarımsak tuzu
  • 1/2 bardak pişmiş mercimek
  • 1/2 ampul rezene, ince doğranmış
  • 1/2 Granny Smith elması, ince doğranmış
  • 1/2 sap kereviz, ince doğranmış
  • 2 bardak roka
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı kırmızı şarap sirkesi
  • 1/2 çay kaşığı hardal
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 DakikaCook: 5 Dakika
  1. Tavuklu sosis ve mevsiminde sarımsak tuzu ile mevsim mercimek 2 dakika karıştırın. Sıcaktan alın, rezene, elma ve kereviz içinde karıştırın ve roka ile servis yapın. Üstüne yağ, sirke ve hardal ve çiseleyen çırpma teli.

Besin Değerleri

  • Kalori: 375kcal
  • Yağdan Kalori: 110kcal
  • Kaloriden Kalori: 24kcal
  • Yağı: 12g
  • Toplam Şekerler: 12g
  • Karbonhidratlar : 43g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 65mg
  • Sodyum: 1581mg
  • Protein: 26g
  • Çözünebilir Elyaf: 9g
  • Demir: 5mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum : 90mg
  • Magnezyum: 63mg
  • Potasyum: 1006mg
  • Fosfor: 252mg
  • Vitamin A Karotenoid: 30re
  • A Vitamini: 504iu
  • A Vitamini: 15na
  • A Vitamini: 70re
  • C Vitamini: 20mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 2mg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 1g
  • Kül: 8g
  • Aspartat: 1g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 183mcg
  • Beta Karoten: 84mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Bor: 292mcg
  • Kolin: 37mg
  • Krom: 1mcg
  • Bakır: 0mg
  • Kriptoksin: 10mcg
  • Sistin: 0g
  • Diyet Elyafı : 14g
  • Disakkaritler: 2g
  • Folat Dfe: 221mcg
  • Folat Gıda: 221mcg
  • Folat: 221mcg
  • Fruktoz: 6g
  • Galaktoz: 0g
  • Glikoz: 2g
  • Glutamat: 1g
  • Glisemik: 33 index
  • Glisemik: 8 yük
  • Glisin: 0g
  • Gram Ağırlık: 428 g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 1569kj
  • Lösin: 1g
  • Linoleik: 1g
  • Linolenik: 0g Lütin Zeaksantin: 83mcg
  • Lizin: 1g
  • Manganez: 1 mg
  • Metionin: 0g
  • Molibden: 81mcg
  • Monosakkaritler: 8g
  • Mono Yağ: 3g
  • Net Karbonhidratlar: 29g
  • Niasin Eşdeğerleri: 3mg
  • Oleik: 3g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 18carbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantotenik Asit: 1mg
  • Fenilalanin: 1g
  • Poli Yağ: 1g
  • Prolin: 0g
  • Selenyum: 4mcg
  • Serin: 0g
  • Çözünür Elyaf: 2g
  • Nişasta : 0g
  • Stearik: 0g
  • Sukroz: 2g
  • Treonin: 0g
  • Triptofan: 0g
  • Tirosin: 0g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini : 12mcg
  • Su: 338g