Wasabi Somon Sandviçler

Wasabi Somon Sandviçler
Toplam Süre8 dakikaİçeriğiKullanıcı Boyutları Malzemeler 1 / 4 C yağsız mayonez 1/2 çay kaşığı wasabi salçası (çoğu süpermarketin etnik gıda bölümünde satılır) 2 C kavrulmuş kurutulmuş somon (yaklaşık 1/2 lb) 8 ince dilim (1 / 2 oz her) tam buğday ekmeği, kızarmış 4 ince dilim kırmızı soğan 4 ince kırmızı dolmalık biber halkaları 4 yemek kaşığı dilimlenmiş turşu zencefil 1 C roka bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Küçük bir kasede pürüzsüz olana kadar mayonez ve wasa

toplam Süre8 dakikaİçeriğiKullanıcı Boyutları

Malzemeler

  • 1 / 4 C yağsız mayonez
  • 1/2 çay kaşığı wasabi salçası (çoğu süpermarketin etnik gıda bölümünde satılır)
  • 2 C kavrulmuş kurutulmuş somon (yaklaşık 1/2 lb)
  • 8 ince dilim (1 / 2 oz her) tam buğday ekmeği, kızarmış
  • 4 ince dilim kırmızı soğan
  • 4 ince kırmızı dolmalık biber halkaları
  • 4 yemek kaşığı dilimlenmiş turşu zencefil
  • 1 C roka
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Küçük bir kasede pürüzsüz olana kadar mayonez ve wasabi ezmesi birleştirin. Hamurun 1/4 çay kaşığı ile başlayın ve zevkinize uyacak şekilde daha fazla ekleyin. Somonu hafifçe katlayın.
  2. 4 dilim ekmeği düz bir yüzeye koyun ve her biri 1/2 bardak somon karışımı, 1 adet soğan dilimi (ayrılmış ve eşit olarak somon üzerine yayılır), 1 adet biber halkası, 1 yemek kaşığı zencefil, ve 1 / Roka 4 bardak. Kalan 4 dilim ekmek ile.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 186kcal
  • Yağdan Kalori: 40kcal
  • Kaloriden Kalori: 5kcal
  • Yağı: 5g
  • Toplam Şekerler: 7g
  • Karbonhidratlar : 24g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 21mg
  • Sodyum: 362mg
  • Protein: 11g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 0mg
  • Kalsiyum: 53mg
  • Magnezyum: 17mg
  • Potasyum: 280mg
  • Fosfor: 87mg
  • Vitamin A Karotenoid: 85re
  • A Vitamini: 916iu
  • A Vitamini: 47rae
  • Vitamin A Retinol: 4re
  • C Vitamini: 24mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 3mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 466mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Kolin: 2mg
  • Bakır: 0mg
  • Dha: 0g
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Disakkaritler: 0g
  • Epa: 0g
  • Florür: 0mg
  • Folat Dfe: 24mcg
  • Folat Gıda: 24mcg
  • Gram Ağırlık: 146g
  • İyot: 0mcg
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 17mcg
  • Monosakkaritler: 1g
  • Mono Yağ: 1g
  • Niasin Eşdeğerleri: 4 mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 1 g
  • Omega6 Yağ Asiti: 0g
  • Diğer: 13karbsg
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 13mcg
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K vitamini: 32mcg
  • Su: 88g