Susamlı Susamlı Fıstık Eriştesi

Susamlı Susamlı Fıstık Eriştesi
BU ALICI, KESİLMİŞ VEYA SALMONU İLE YAPILDIĞINDA, DAHA İYİ YAĞLARDA DAHA FAZLA ÖZELLİKLE VE DAHA İYİ YAĞDA DAHİLDİR. DEPOLAMA MAĞAZALARI, BU RENKLERE BÜYÜK RENK VE DEKORA VERECEK 10 FARKLI SEBZE İLE STIR-FRY KOMBOSU SATIR. Toplam Süre25 dakikaİçeceklerSunum Boyutu -> Malzemeler 4 gram tam buğday spagetti 1 tatlı kaşığı fıstık yağı 1 çorba kaşığı soyulmuş, ince kıyılmış zencefil 1 çorba kaşığı kıyılmış sarımsak 1 su bardağı ince dilimlenmiş taze soğan 6 fincanda dondurulmuş kızartma sebze 1/4 su

BU ALICI, KESİLMİŞ VEYA SALMONU İLE YAPILDIĞINDA, DAHA İYİ YAĞLARDA DAHA FAZLA ÖZELLİKLE VE DAHA İYİ YAĞDA DAHİLDİR. DEPOLAMA MAĞAZALARI, BU RENKLERE BÜYÜK RENK VE DEKORA VERECEK 10 FARKLI SEBZE İLE STIR-FRY KOMBOSU SATIR.

Toplam Süre25 dakikaİçeceklerSunum Boyutu ->

Malzemeler

  • 4 gram tam buğday spagetti
  • 1 tatlı kaşığı fıstık yağı
  • 1 çorba kaşığı soyulmuş, ince kıyılmış zencefil
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1 su bardağı ince dilimlenmiş taze soğan
  • 6 fincanda dondurulmuş kızartma sebze
  • 1/4 su bardağı fıstık ezmesi
  • 2 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 çorba kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı kızarmış susam yağı
  • 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu
  • 1 adet küp küp pişmiş tavuk
  • Cayenne (isteğe bağlı)
  • tuz (isteğe bağlı)
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Spagettiyi paketin talimatlarına göre hazırlayın. Drenaj, 1/4 su bardağı pişirme suyunu ayırın.
  2. Makarna pişerken, yer fıstığı yağını orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. Zencefil, sarımsak ve 1/2 bardak yeşil soğan ekleyin ve yumuşak, yaklaşık 2 dakika kadar pişirin. Kızartılmış sebzeleri ve kapağı ekleyin. Isıyı orta-düşük seviyeye indirin ve sebzeler keskin bir ihale olana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
  3. Fıstık ezmesi, soya sosu, misket limonu, bal, susam yağı, limon kabuğu ve büyük bir servis kasesine ayrılmış makarna suyunu WHISK. Spagetti, tavuk ve sebze ekleyin. İyice karıştırın. Kullanıyorsanız acı biber ve tuzu ekleyin. Kalan 1/2 fincan scallions ile süsleyin.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 375kcal
  • Yağdan Kalori: 126kcal
  • Kaloriden Kalori: 27kcal
  • Yağ: 14g
  • Toplam Şekerler: 11g
  • Karbonhidratlar : 42g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 42mg
  • Sodyum: 414mg
  • Protein: 27g
  • Kalsiyum: 81mg
  • Diyet Lifi: 8g
  • Folat Dfe: 49mcg
  • Mono Yağı: 6g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 4g
  • Diğer: 22karbsg
  • Poli Yağ: 4g
  • Çözünür Elyaf: 1g