Savoy Lahana, Pastırma ve Armut Salatası

Savoy Lahana, Pastırma ve Armut Salatası
Toplam Süre14 dakikaİçeriğiServis Ölçüsü Malzemeler 2 dilim domuz pastırması 1 çorba kaşığı yağ 6 bardak dilimlenmiş savoy lahana 1 dilimlenmiş büyük kırmızı soğan 2 yemek kaşığı sirke ve zeytinyağı 1 çay kaşığı dijon hardal 2 ince dilimlenmiş firma olgun armut 2 oz ufalanmış mavi peynir ve ayrılmış pastırma bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi 2 dilim domuz pastırmasını orta-yüksek ısıda, keskin, 5 dakikaya kadar çevirerek pişirin.

toplam Süre14 dakikaİçeriğiServis Ölçüsü

Malzemeler

  • 2 dilim domuz pastırması
  • 1 çorba kaşığı yağ
  • 6 bardak dilimlenmiş savoy lahana
  • 1 dilimlenmiş büyük kırmızı soğan
  • 2 yemek kaşığı sirke ve zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı dijon hardal
  • 2 ince dilimlenmiş firma olgun armut
  • 2 oz ufalanmış mavi peynir ve ayrılmış pastırma
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. 2 dilim domuz pastırmasını orta-yüksek ısıda, keskin, 5 dakikaya kadar çevirerek pişirin. Kağıt havlu, parçalama ve rezerv üzerinde tahliye edin.
  2. Tavadan 1 çorba kaşığı yağın tümünü çıkarın. 6 bardak dilimlenmiş savoy lahana ve 1 dilimlenmiş büyük kırmızı soğan ekleyin. Pişirmeden pişirin, yaklaşık 4 dakika kadar karıştırın.
  3. Her bir sirkeyi ve zeytinyağını 2 yemek kaşığı ve büyük bir kasede 1 çay kaşığı Dijon hardalı çırpın. Lahana karışımı ve 2 ince dilimlenmiş firma olgun armut ekleyin. İyi at ve sezon. En fazla 2 oz ufalanmış mavi peynir ve ayrılmış pastırma.

Besin Değerleri

  • Kalori: 184kcal
  • Yağdan Kalori: 97kcal
  • Kaloriden Kalori: 32kcal
  • Yağ: 11g
  • Toplam Şekerler: 10g
  • Karbonhidratlar : 19g
  • Doymuş Yağ: 4g
  • Kolesterol: 12mg
  • Sodyum: 236mg
  • Protein: 5g
  • Çözünür Lif: 3g
  • Demir: 1mg
  • Kalsiyum: 88mg
  • Magnezyum : 31mg
  • Potasyum: 334mg
  • A Vitamini Karotenoid: 73re
  • A Vitamini: 792iu
  • C Vitamini: 27mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 5iu
  • E Vitamini Iu: 1iu
  • Diyet Elyafı: 5g
  • Folat Dfe: 70mcg
  • Gram Ağırlık: 196g
  • Mono Yağı: 6g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Poli Yağ: 1g
  • Çözünür Elyaf: 2g
  • Su: 160g