Veracruz Karides Tacos

Veracruz Karides Tacos
Toplam Süre 35 dakikaÖzel MalzemelerHizmet Boyutu Malzemeler 8 ons orta karides, soyulmuş 12 adet yeşil soğan, kesilmiş, kesilmiş 1 "adet 2 tatlı kaşığı kanola yağı 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik 1 bardak üzüm domates, yarıya 1/4 olgun avokado, dilimlenmiş 1/4 fincan taze kişniş 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu 1 misket limonu tutam tuz 8 mısır ekmeği (6 "çap) acı biber sosu bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Bir kasede karides, yeşil soğan, kekik ve kekik dökü

toplam Süre 35 dakikaÖzel MalzemelerHizmet Boyutu

Malzemeler

  • 8 ons orta karides, soyulmuş
  • 12 adet yeşil soğan, kesilmiş, kesilmiş 1 "adet
  • 2 tatlı kaşığı kanola yağı
  • 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1 bardak üzüm domates, yarıya
  • 1/4 olgun avokado, dilimlenmiş
  • 1/4 fincan taze kişniş
  • 2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 1 misket limonu
  • tutam tuz
  • 8 mısır ekmeği (6 "çap)
  • acı biber sosu
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Bir kasede karides, yeşil soğan, kekik ve kekik dökün. 15 dakika bekletin.
  2. Domates, avokado, kişniş, keten tohumu, limon suyu ve tuzu başka bir kapta birleştirin. Kenara koyun.
  3. Ön ızgaralı ızgara ızgarasını önceden ısıtın. Koruyucu bir eldiven giyerek ızgara rafını yağ ile fırçalayın ve fazlalığı silin. Rezerve karides ve yeşil soğanları ızgara rafına yerleştirin. 2 dakika ya da karides dipte kahveye kadar pişirin. Flip ve 2 dakika daha uzun ya da opak kadar pişirin. Bir tabağa çıkarın.
  4. Tortillaları doğrudan ızgaraya yerleştirin. Her tarafta 1 dakika ya da ılık ve puf yapana kadar pişirin. 4 tabakanın her birine 2 ekmeği koyun. Karides ve yeşil soğanları tortillalara eşit olarak bölün. Üstüne salsa salsa ve acı biber sosu ile serpin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 256kcal
  • Yağdan Kalori: 69kcal
  • Kaloriden Kalori: 8kcal
  • Yağı: 8g
  • Toplam Şekerler: 2g
  • Karbonhidratlar : 33g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 86mg
  • Sodyum: 171mg
  • Protein: 17g
  • Kalsiyum: 174mg
  • Magnezyum: 88mg
  • Potasyum: 497mg
  • Diyet Elyafı : 6g
  • Folat Dfe: 109mcg
  • Mono Yağı: 3g
  • Omega3 Yağ Asidi: 1g
  • Omega6 Yağ Asiti: 1g
  • Diğer: 3karbsg
  • Poli Yağ: 3g
  • Çözünür Elyaf : 1g