Veggie Pide

Veggie Pide
Yüksek lifli, etsiz Kayıp elektrolitlerin yerine geçen seçenek Toplam Süre4 dakikaİçeriğiSunum Boyutu Malzemeler 1/2 tam buğdaylı pide 2 yemek kaşığı sarımsak humus 1 tane siyah fasulye burger 1 dilim azaltılmış yağsız kolby -jack peyniri 1/4 avokado (dilimlenmiş) 1/4 fincan roka 3 yemek kaşığı rendelenmiş havuç bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi 2 yemek kaşığı sarmısak humus, 1 tane siyah fasulye burgeri ile dolu bir tam buğdaylı pidenin yarısı ( pişmiş tofu veya po

Yüksek lifli, etsiz Kayıp elektrolitlerin yerine geçen seçenek

Toplam Süre4 dakikaİçeriğiSunum Boyutu

Malzemeler

  • 1/2 tam buğdaylı pide
  • 2 yemek kaşığı sarımsak humus
  • 1 tane siyah fasulye burger
  • 1 dilim azaltılmış yağsız kolby -jack peyniri
  • 1/4 avokado (dilimlenmiş)
  • 1/4 fincan roka
  • 3 yemek kaşığı rendelenmiş havuç
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. 2 yemek kaşığı sarmısak humus, 1 tane siyah fasulye burgeri ile dolu bir tam buğdaylı pidenin yarısı ( pişmiş tofu veya portobello mantarları, 1 dilim az yağlı yağda Colby-Jack peyniri, 1/4 avokado (dilimlenmiş), 1/4 fincan roka, 3 çorba kaşığı rendelenmiş havuçlar

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 420kcal
  • Yağdan Kalori: 196kcal
  • Kaloriden Kalori: 58kcal
  • Transfattan Kalori: 1kcal
  • Yağlı: 22g
  • Toplam Şekerler: 6g
  • Karbonhidratlar: 43g
  • Doymuş Yağ: 6g
  • Kolesterol: 21mg
  • Sodyum: 844mg
  • Protein: 21g
  • Çözünür Lif: 2g
  • Kalsiyum: 228mg
  • Magnezyum: 76mg
  • Potasyum: 637mg
  • Diyet Elyafı: 12g
  • Gram Ağırlık: 223g
  • Tek Yağ: 6g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 2g
  • Poli Yağ: 4g
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Nişasta: 0g
  • Trans Yağ Asidi: 0g
  • Su: 124g

Yorumunuzu Bırakın