Ultimate Power Breakfast

Ultimate Power Breakfast
Yankees'in vuruş vuruşundan daha fazla güç isabetçisi. Ve hala bunu parktan 5 dakikadan daha az bir sürede iptal edebilirsiniz! Toplam Süre5 dakikaİçeriğiServis Boyutu Malzemeler 1 yumurta 1 bardak yüzde 1 süt 3/4 fincan sade anlık yulaf ezmesi 1/2 fincan karışık meyveli 1 çorba kaşığı kıyılmış cevizler ya da dilimlenmiş badem 1 tatlı kaşığı vanilya peynir altı suyu protein tozu 1 tatlı kaşığı kıyılmış keten tohumu 1/2 muz, dilimlenmiş 1 çorba kaşığı sade yoğurt bu tarifler kitaplarımızdan birin

Yankees'in vuruş vuruşundan daha fazla güç isabetçisi. Ve hala bunu parktan 5 dakikadan daha az bir sürede iptal edebilirsiniz!

Toplam Süre5 dakikaİçeriğiServis Boyutu

Malzemeler

  • 1 yumurta
  • 1 bardak yüzde 1 süt
  • 3/4 fincan sade anlık yulaf ezmesi
  • 1/2 fincan karışık meyveli
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış cevizler ya da dilimlenmiş badem
  • 1 tatlı kaşığı vanilya peynir altı suyu protein tozu
  • 1 tatlı kaşığı kıyılmış keten tohumu
  • 1/2 muz, dilimlenmiş
  • 1 çorba kaşığı sade yoğurt
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Mikrodalgada bir kasede muz ve yoğurdun dışında her şeyi çırpın. Mikrodalgada 2 dakika veya ayarlanana kadar. Bir ya da iki dakika soğumaya bırakın. Muzlu ve yoğurtlu.

Beslenme Bilgisi

  • Kalori: 597kcal
  • Faturadan Kalori: 177kcal
  • Kaloriden Kalori: 45kcal
  • Transfattan Kalori: 1kcal
  • Yağlı: 20g
  • Toplam Şekerler: 27g
  • Karbonhidratlar: 79g
  • Doymuş Yağ: 5g
  • Kolesterol: 226mg
  • Sodyum: 209mg
  • Protein: 29g
  • Çözünmeyen Elyaf: 3g
  • Kalsiyum: 407mg
  • Magnezyum: 177mg
  • Potasyum: 987mg
  • Diyet Elyafı: 11g
  • Gram Ağırlık: 802g
  • Mono Yağı: 7g
  • Omega3 Yağ Asidi: 1g
  • Omega6 Yağ Asiti: 4g
  • Poli Yağ: 5g
  • Çözünür Elyaf: 4g
  • Nişasta: 44g
  • Trans Yağ Asidi: 0g
  • Su: 609g