Hindi Sosis, Ispanak ve Çedar Şal

Hindi Sosis, Ispanak ve Çedar Şal
Toplam Time5 dakikaIçeriği4 CountServing Size Malzemeler 1 ons türkiye kahvaltı sosis 1/4 bardak rendelenmiş yağlanmış kaşar Peyniri 1 8 inç tam buğday tortilla 1 fincan ıspanak yaprakları bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 4 MinutesCook: 1 Dakika Pişmiş 1-ons türkiye kahvaltı sosisini parçalara ayırın.

toplam Time5 dakikaIçeriği4 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 ons türkiye kahvaltı sosis
  • 1/4 bardak rendelenmiş yağlanmış kaşar Peyniri
  • 1 8 inç tam buğday tortilla
  • 1 fincan ıspanak yaprakları
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 4 MinutesCook: 1 Dakika
  1. Pişmiş 1-ons türkiye kahvaltı sosisini parçalara ayırın. 1 fincan ıspanak yaprakları ve sosis ile 8 "tam buğday tortilla ve üst üzerine 1/4 fincan rendelenmiş az yağlı Kaşar peyniri rendelenmiş. Peynir eriyinceye kadar tortilla mikrodalga, daha sonra sarın ve yiyin.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 170kcal
  • Yağdan Kalori: 43kcal
  • Kaloriden Kalori: 17kcal
  • Transfattan Kalori: 1kcal
  • Yağlı: 5g
  • Toplam Şekerler: 0g
  • Karbonhidratlar: 21g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 27mg
  • Sodyum: 526mg
  • Protein: 16g
  • Çözünür Lif: 1g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 2 mg
  • Kalsiyum: 151mg
  • Magnezyum: 50mg
  • Potasyum: 275mg
  • Fosfor: 278mg
  • Vitamin A Karotenoid: 170re
  • A Vitamini: 1768iu
  • A Vitamini: 105na
  • A Vitamini: 190re
  • Vitamin A Retinol: 20re
  • C Vitamini: 6mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 1u
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1 mg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • E Vitamini: 1 mg
  • Alanin: 1g
  • Alfa Karoten: 3mcg
  • Arginin: 0g
  • Kül: 3g
  • Aspartat: 1g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 1020mcg
  • Beta Karoten: 1017mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Bor: 5mcg
  • Butik: 0g
  • Klorür: 18mg
  • Kolin: 22mg
  • Bakır: 0mg
  • Kriptoksin: 3mcg
  • Sistin: 0g
  • Diyet Elyafı: 2g
  • Değişim: 0ya
  • Değişim: 0veTablolar
  • Folat Dfe: 48mcg
  • Folat Gıda: 39mcg
  • Folat: 39mcg
  • Glutamat: 2g
  • Glisin: 0g
  • Gram Ağırlığı: 110g
  • Histidin: 0g
  • İyot: 0mcg
  • İzolösin: 1g
  • Kilojoules: 712kj
  • Lösin: 1g
  • Linoleik: 1g
  • Linolenik: 0g
  • Lutein Zeaksantin: 2199mcg
  • Likopen: 3mcg
  • Lizin: 1g
  • Manganez: 0mg
  • Metionin: 0g
  • Molibden: 1mcg
  • Monosakkaritler: 0g
  • Mono Yağ: 1g
  • Myristic: 0g
  • Net Karbonhidratlar: 19g
  • Niacin Eşdeğerleri: 4mg
  • Oleik: 1g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 1carbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • P henylalanin: 1g
  • Poli Yağ: 1g
  • Prolin: 1g
  • Selenyum: 4mcg
  • Serin: 1g
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Stearik: 0g
  • Treonin: 1g
  • Trans Yağ Asidi: 0g
  • Triptofan: 0g
  • Tirozin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini: 87mcg
  • Su: 65g