Yulaf Tarçın Kabuğu ile Çilek Tart

Yulaf Tarçın Kabuğu ile Çilek Tart
Toplam Süre 1 saat 5 dakikaİçerikleriSunum Malzemeler CRUST: 2/3 bardak yulaf ezmesi 1/2 bardak tam tahıllı pastane unu 1 çorba kaşığı şeker 1 tatlı kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı kabartma tozu 2 çorba kaşığı kanola yağı 3 çorba kaşığı yağsız sade yoğurt DOLGU: 1/4 su bardağı çilek tüm meyve suyu 1/2 çay kaşığı vanilya özü 1 1 / 2 adet çilek, bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Kabuğun Yapılması: Fırını önceden 375 ° F'ye ısıtın.

toplam Süre 1 saat 5 dakikaİçerikleriSunum

Malzemeler

  • CRUST:
  • 2/3 bardak yulaf ezmesi
  • 1/2 bardak tam tahıllı pastane unu
  • 1 çorba kaşığı şeker
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı kabartma tozu
  • 2 çorba kaşığı kanola yağı
  • 3 çorba kaşığı yağsız sade yoğurt
  • DOLGU:
  • 1/4 su bardağı çilek tüm meyve suyu
  • 1/2 çay kaşığı vanilya özü
  • 1 1 / 2 adet çilek,
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Kabuğun Yapılması: Fırını önceden 375 ° F'ye ısıtın. Pişirme spreyi ile fırın tepsisini kaplayın.
  2. Orta kasede yulaf, un, şeker, tarçın ve kabartma tozunu birleştirin. Yumuşak, hafif yapışkan bir hamur yapmak için yağı ve 2 çorba kaşığı karıştırın. Hamur çok sert ise, kalan 1 çorba kaşığı yoğurt ekleyin.
  3. Hamuru hazırlanan fırın tepsisine koyun ve eşit şekilde 10 "daire içine alın. Eğer hamur ellerinize yapışırsa, hafifçe pişirme spreyi ile kaplayın.
  4. Hamur üzerine 9" pasta tavası yerleştirin ve keskin bir bıçakla. Parmaklarınızla, yukarı itin ve çemberin dış tarafındaki hamurun çevresini yaklaşık 1/4 inç yüksekliğinde 9 inç daire yapmak için sıkıştırın.
  5. 15 dakika ya da sert ve altın olana kadar pişirin. Fırından çıkarın ve soğumaya bırakın.
  6. Doldurma işlemini yapmak için: Bu arada, küçük bir mikrodalgada kabın içinde, tüm meyve püresi ve vanilya özünü birleştirin. 10 ila 15 saniye arasında yüksek güçte veya erimiş halde mikrodalgada.
  7. Soğutulmuş kabuk üzerinde eşit bir çorba kaşığı fırçalayın. Çilekleri kabuk üzerinde eşit olarak düzenleyin. Geri kalan yayılmayı çileklerin üzerine eşit bir şekilde fırçalayın, bunları korumak için çilekler arasında yayıldığından emin olun.
  8. En az 30 dakika kadar buzdolabında veya yayılmadan önce.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 166kcal
  • Yağdan Kalori: 23kcal
  • Kaloriden Kaloriler: 2kcal
  • Yağ: 3g
  • Toplam Şekerler: 15g
  • Karbonhidratlar : 34g
  • Doymuş Yağ: 0g
  • Sodyum: 59mg
  • Protein: 4g
  • Çözünmeyen Elyaf: 1g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 50mg
  • Magnezyum : 31mg
  • Potasyum: 205mg
  • Fosfor: 67mg
  • A Vitamini Karotenoid: 2re
  • Vitamin A: 18iu
  • A Vitamini: 1ara
  • A Vitamini: 2ad
  • C Vitamini: 47mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1mg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1 mg
  • Alanin: 0g
  • Alkol: 0g
  • Arginin: 0g
  • Kül: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 9mcg
  • Beta Karoten: 6mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Bor: 102mcg
  • Klorür: 14mg
  • Kolin: 5mg
  • Bakır: 0mg
  • Kriptoksin: 5mcg
  • Sistin: 0g
  • Diyet Elyafı : 5g
  • Disakkaritler: 5g
  • Değiş tokuş: 0fat
  • Exch ange: 1fruit
  • Değişim Diğer: 1karbs
  • Değişim: 0starch
  • Florür: 3mg
  • Folat Dfe: 25mcg
  • Folat Gıda: 19mcg
  • Folat: 19mcg
  • Fruktoz: 2g
  • Glukoz: 2 gr
  • Glutamat: 1 gr
  • Glisin: 0g
  • Gram Ağırlık: 127g
  • Histidin: 0g
  • İyot: 7mcg
  • İzolösin: 0g
  • Kilojoules: 693kj
  • Lösin: 0g
  • Linoleik: 1g
  • Linolenik: 0g
  • Lutein Zeaksantin: 29mcg
  • Likopen: 1mcg
  • Lisin: 0g
  • Manganez: 1mg
  • Monosakkaritler: 4g
  • Mono Yağ: 1 gr
  • Mypyramid: 1fruit
  • Mypyramid: 0grain
  • Net Karbonhidratlar: 29g
  • Niacin Eşdeğerleri: 2mg
  • Oleik: 1g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Diğer: 5karbsg
  • Palmitik: 0g
  • Pantotenik Asit: 0mg
  • Fenilalanin: 0g
  • Poli Yağ: 1g
  • Prolin: 0g
  • Selenyum: 10mcg
  • Serin: 0g
  • Çözünebilir Elyaf: 0g
  • Sakkaroz: 5g
  • Treonin: 0g
  • Tirosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Su : 85g