Haşlanmış Yeşil Fasulye

Haşlanmış Yeşil Fasulye
Bir nane domates sosu içinde fasulye. Toplam Süre28 dakikaİçecekler7 CountServing Size Malzemeler 2 lira taze yeşil fasulye 1/2 fincan zeytinyağı 2 kutu (her biri 6 ons) domates salçası 1 büyük soğan, doğranmış 2 çay kaşığı taze nane yaprakları, ya da 1/2 çay kaşığı (yığın) kuru nane 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu Tuz ve biber bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 3 DakikaCook: 25 Dakika Parlak yeşil ve ihale oluncaya kadar yağda sote edin.

Bir nane domates sosu içinde fasulye.

Toplam Süre28 dakikaİçecekler7 CountServing Size

Malzemeler

  • 2 lira taze yeşil fasulye
  • 1/2 fincan zeytinyağı
  • 2 kutu (her biri 6 ons) domates salçası
  • 1 büyük soğan, doğranmış
  • 2 çay kaşığı taze nane yaprakları, ya da 1/2 çay kaşığı (yığın) kuru nane
  • 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
  • Tuz ve biber
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 3 DakikaCook: 25 Dakika
  1. Parlak yeşil ve ihale oluncaya kadar yağda sote edin. Domates salçası, soğan, nane, sarımsak tozu ve tuz ve karabiber tavada karıştırın. Fasulyeleri kaplayacak kadar su ekleyin. Tercihe göre pişene kadar pişirin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 198kcal
  • Yağdan Kalori: 123kcal
  • Kaloriden Kalori: 18kcal
  • Yağ: 14g
  • Toplam Şekerler: 8g
  • Karbonhidratlar : 18g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Sodyum: 380mg
  • Protein: 4g
  • Çözünmeyen Elyaf: 4g
  • Demir: 3mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 63mg
  • Magnezyum : 49mg
  • Potasyum: 701mg
  • Fosfor: 85mg
  • A Vitamini Karotenoid: 145re
  • A Vitamini: 1437iu
  • A Vitamini: 72ae
  • A Vitamini: 145re
  • C Vitamini: 29mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 2mg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 4mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 4mg
  • Vitamin E Iu: 6iu
  • Vitamin E Mg: 4 mg
  • Alfa Karoten: 91mcg
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 859mcg
  • Beta Karoten: 813mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 6g
  • Folat Dfe: 51mcg
  • Folat Gıda: 51mcg
  • Folat: 51mcg
  • Gram Ağırlık: 189g
  • İyot: 0mcg
  • Mono Yağı: 10g
  • Niacin Eşdeğerleri: 3mg
  • Poly Yağ: 2g
  • Selenyum: 3mc g
  • Çözünür Elyaf: 2g
  • Nişasta: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini: 29mcg
  • Su: 151g

Yorumunuzu Bırakın