Buharda pişirilen Ispanak

Buharda pişirilen Ispanak
Toplam Süre6 dakikaKredi Öğeleri2 CountServing Size Malzemeler 10 ons taze ıspanak (yaklaşık 1 3/4 fincan) tuz ve taze çekilmiş karabiber Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi hazırlık: 3 Dakika Yemek: 3 Dakika Ispanakları bir vapurda yerleştirin ve 3 dakika ya da solana kadar pişirin.

toplam Süre6 dakikaKredi Öğeleri2 CountServing Size

Malzemeler

  • 10 ons taze ıspanak (yaklaşık 1 3/4 fincan)
  • tuz ve taze çekilmiş karabiber
Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

hazırlık: 3 Dakika Yemek: 3 Dakika
  1. Ispanakları bir vapurda yerleştirin ve 3 dakika ya da solana kadar pişirin. Tuz ve biberle tatlandırın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 66kcal
  • Yağdan Kalori: 10kcal
  • Kaloriden Kalori: 2kcal
  • Yağ: 1g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar: 10g
  • Doymuş Yağ: 0g
  • Sodyum: 515mg
  • Protein: 8g
  • Kalsiyum: 281mg
  • Magnezyum: 224mg
  • Potasyum: 1583mg
  • Diyet Elyafı: 6g
  • Folat Dfe: 550mcg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Diğer: 3karbsg
  • Poli Yağ: 1g

Yorumunuzu Bırakın