Kremalı Dereotu Soslu Somon balığı

Kremalı Dereotu Soslu Somon balığı
Toplam Süre 25 dakikaİçecekler7 CountServing Size Malzemeler 3 ons SALMON 1/2 bardak yağsız sade yoğurt 1 tatlı kaşığı taze dereotu 2 tatlı kaşığı taze limon suyu 2 bardak haşlanmış ıspanak 1 tatlı kaşığı susam tohumu 1 bardak honeydew kavun küpleri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 DakikaCook: 15 Dakika Steam 3 ons somon.

toplam Süre 25 dakikaİçecekler7 CountServing Size

Malzemeler

  • 3 ons SALMON
  • 1/2 bardak yağsız sade yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı taze dereotu
  • 2 tatlı kaşığı taze limon suyu
  • 2 bardak haşlanmış ıspanak
  • 1 tatlı kaşığı susam tohumu
  • 1 bardak honeydew kavun küpleri
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 DakikaCook: 15 Dakika
  1. Steam 3 ons somon. En fazla 1/2 bardak yağsız sade yoğurt, 1 tatlı kaşığı taze dereotu ve 2 çay kaşığı taze limon suyu ile hazırlanmış bir sos ile. 2 bardak buharda ıspanak üzerine servis yapın. 1 tatlı kaşığı susam tohumu serpin. 1 bardak honeydew kavun küpü ile keyfini çıkarın.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 349kcal
  • Yağdan Kalori: 138kcal
  • Kaloriden Kalori: 37kcal
  • Yağ: 15g
  • Toplam Şekerler: 23g
  • Karbonhidratlar : 28g
  • Doymuş Yağ: 4g
  • Kolesterol: 54mg
  • Sodyum: 215mg
  • Protein: 27g
  • Çözünmeyen Elyaf: 0g
  • Kalsiyum: 332mg
  • Magnezyum: 119mg
  • Potasyum : 1346mg
  • Diyet Lif: 3g
  • Gram Ağırlık: 451 gr
  • Mono Yağ: 4g
  • Omega3 Yağ Asidi: 2g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Poli Yağ: 4g
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Su: 377 g

Yorumunuzu Bırakın