Biftek Fajitas

Biftek Fajitas
Toplam Time16 dakikaIngredientsServing Size Malzemeler 6 oz gögüs biftek 1 adet küçük soğan, 1 adet yeşil ya da kırmızı dolmalık biber, 8s kesilerek, 1 küçük jalapeno biberin içine kesilir. 1 çay kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı doğranmış Kişniş Tarçın 1/4 çay kaşığı kimyon tatmak için tuz tatmak için karabiber bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Eti çapraz olarak ve tane boyunca ince şeritler halinde kesin.

toplam Time16 dakikaIngredientsServing Size

Malzemeler

  • 6 oz gögüs biftek
  • 1 adet küçük soğan, 1 adet yeşil ya da kırmızı dolmalık biber, 8s
  • kesilerek,
  • 1 küçük jalapeno biberin içine kesilir.
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı doğranmış Kişniş
  • Tarçın
  • 1/4 çay kaşığı kimyon
  • tatmak için tuz
  • tatmak için karabiber
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Eti çapraz olarak ve tane boyunca ince şeritler halinde kesin. Tüm diğer malzemelerle geniş bir torbaya koyun ve birleştirmek için iyice çalkalayın. Karışımı orta-yüksek sıcaklıkta önceden ısıtılmış bir tavaya dökün. Pişirmek, sık sık, 5 ila 6 dakika ya da et istenen donanıma ulaşıncaya kadar çevirir. 4 tam buğday ekmeği ve salsa ile servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 309kcal
  • Yağdan Kalori: 76kcal
  • Kaloriden Kalori: 24kcal
  • Yağı: 8g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar : 46g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 33mg
  • Sodyum: 457mg
  • Protein: 24g
  • Çözünür Lif: 4g
  • Demir: 3mg
  • Çinko: 4mg
  • Kalsiyum : 46mg
  • Magnezyum: 74mg
  • Potasyum: 503mg
  • Fosfor: 312mg
  • Vitamin A Karotenoid: 23re
  • A Vitamini: 229iu
  • Vitamin A: 11nae
  • Vitamin A: 23re
  • C Vitamini: 36mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 7mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 2mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 2 mg
  • Vitamin E Iu: 2u
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alfa Karoten: 9mcg
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 137mcg
  • Beta Karoten: 130mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lif: 5g
  • Folat Dfe: 36mcg
  • Folat Gıda: 20mcg
  • Folat: 20mcg
  • Gram Ağırlık: 213g
  • İyot: 1mcg
  • Mono Yağ : 4g
  • Niasin Eşdeğerleri: 9mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 19mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 7mcg
  • Su: 133g

Yorumunuzu Bırakın