Biftek Burgers

Biftek Burgers
Toplam Time18 dakikaIçeceklerServis Boyutu Malzemeler 1 1/2 lb% 96 yağsız kıyma 6 tam tahıllı hamburger ekmeği, dilimlenmiş 6 1/2 oz dilimler azaltılmış yağ İsviçre peyniri 6 kırmızı veya yeşil yapraklı marul yaprakları 6 1/4 "kalın domates dilimleri 6 1/8 "kalın kırmızı soğan dilimleri 6 yemek kaşığı doğranmış maydanoz 1/4 C biftek sosu bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi İç veya dış ızgarayı en yüksek ısı ayarına getirin.

toplam Time18 dakikaIçeceklerServis Boyutu

Malzemeler

  • 1 1/2 lb% 96 yağsız kıyma
  • 6 tam tahıllı hamburger ekmeği, dilimlenmiş
  • 6 1/2 oz dilimler azaltılmış yağ İsviçre peyniri
  • 6 kırmızı veya yeşil yapraklı marul yaprakları
  • 6 1/4 "kalın domates dilimleri
  • 6 1/8 "kalın kırmızı soğan dilimleri
  • 6 yemek kaşığı doğranmış maydanoz
  • 1/4 C biftek sosu
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. İç veya dış ızgarayı en yüksek ısı ayarına getirin.
  2. Sığır eti ve şekli, çöreğe göre çapı biraz daha büyük olan altı köfteye ayırın (aşırı işleme veya et sertleşmeye çalışmayın). Köftenin her iki tarafını tuz ve taze çekilmiş karabiber ile karıştırın ve ızgaraya yerleştirin. İstenilen donanıma ulaşıncaya kadar her tarafta 2 ila 4 dakika pişirin.
  3. Bu arada, çörekler ızgarada kızartın, yaklaşık 1 dakika. Burgerlerin yapılmasından hemen önce eritmek için her köfteye 1 dilim peynir ekleyin.
  4. Her çörekin alt yarısına marul yerleştirerek hamburger, ardından da domates, burger ve soğan ekleyin. Maydanoz serpin. Her hamburgere 2 çay kaşığı sos ekleyin ve topuzla toplayın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 366kcal
  • Yağdan Kalori: 95kcal
  • Kaloriden Kalori: 39kcal
  • Yağ: 11g
  • Toplam Şekerler: 9g
  • Karbonhidratlar : 35g
  • Doymuş Yağ: 4g
  • Kolesterol: 77mg
  • Sodyum: 443mg
  • Protein: 34g
  • Demir: 4 mg
  • Çinko: 7mg
  • Kalsiyum: 226mg
  • Magnezyum: 78mg
  • Potasyum: 767mg
  • Fosfor: 364mg
  • Vitamin A Karotenoid: 74re
  • A Vitamini: 873iu
  • A Vitamini: 37e
  • C Vitamini: 17mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 8mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 429mcg
  • Biotin: 8mcg
  • Kolin: 90mg
  • Krom: 1mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 6g
  • Disakkaritler: 1g
  • Florür: 27mg
  • Folat Dfe: 51mcg
  • Folat Gıda: 51mcg
  • Gram Ağırlık: 330g
  • İyot: 2mcg
  • Manganez: 1mg
  • Molibden: 7mcg
  • Monosakkaritler: 5g
  • Mono Yağı: 3g
  • Niasin Eşdeğerleri: 12mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1 g
  • Diğer: 21karbsg
  • Pantotenik Asit: 1mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 42mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Trans Yağlı Asit: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • K vitamini: 69mcg
  • Su: 246g

Yorumunuzu Bırakın