Biftek ve 'Shrooms

Biftek ve 'Shrooms
Toplam Süre15 dakikaİçeriği7 CountServing Size Malzemeler 2 sığır filetosu biftek (her biri 6 ons) tuz ve taze çekilmiş karabiber 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 diş sarımsak, ezilmiş 1/4 fincan tavuk suyu 1/2 fincan cremini mantarları bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 DakikaCook: 10 Dakika Orta-yüksek sıcaklıkta bir tava ısıtın.

toplam Süre15 dakikaİçeriği7 CountServing Size

Malzemeler

  • 2 sığır filetosu biftek (her biri 6 ons)
  • tuz ve taze çekilmiş karabiber
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1 diş sarımsak, ezilmiş
  • 1/4 fincan tavuk suyu
  • 1/2 fincan cremini mantarları
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 DakikaCook: 10 Dakika
  1. Orta-yüksek sıcaklıkta bir tava ısıtın. Biftekleri ilave edin ve her iki tarafa da bir tutam tuz ve biberle baharatlayın.
  2. Biftekleri tavadan çıkarın ve ısıyı ortama indirin. Yağ, kekik ve sarımsak ekleyin ve yaklaşık 30 saniye bir kaşıkla karıştırın.
  3. Et suyu ve mantarları ekleyin ve 3 dakika ya da mantarlar yumuşayıncaya kadar karıştırın. Mantarları ve sıvılarını bifteklerin üzerine dökün.

Besin Değerleri

  • Kalori: 322kcal
  • Yağdan Kalori: 98kcal
  • Kaloriden Kalori: 32kcal
  • Yağ: 11g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar : 2g
  • Doymuş Yağ: 4g
  • Kolesterol: 78mg
  • Sodyum: 204mg
  • Protein: 51g
  • Diyet Elyafı: 0g
  • Folat Dfe: 21mcg
  • Mono Yağı: 5g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 1karbsg
  • Poli Yağ: 1g

Yorumunuzu Bırakın