Biftek ve 'Shrooms

Biftek ve 'Shrooms
Toplam Süre15 dakikaİçeriğiServis Boyutu Malzemeler 2 sığır filetosu biftek (her biri 6 oz) Tuz ve karabiber 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 diş sarımsak, ezilmiş 1/4 su bardağı tavuk suyu 1/2 bardak cremini mantar, ince dilimlenmiş bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Orta yükseklikte bir tava ısıtın.

toplam Süre15 dakikaİçeriğiServis Boyutu

Malzemeler

  • 2 sığır filetosu biftek (her biri 6 oz)
  • Tuz ve karabiber
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1 diş sarımsak, ezilmiş
  • 1/4 su bardağı tavuk suyu
  • 1/2 bardak cremini mantar, ince dilimlenmiş
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Orta yükseklikte bir tava ısıtın. Biftekleri ekleyin ve her iki tarafı da yaklaşık 2 ila 3 dakika bekletin, her iki tarafı da bir tutam tuz ve karabiberle pişirin. Bunları tavadan çıkarın ve ısıyı ortama indirin. Şimdi yağ, kekik ve sarımsak ekleyin ve etin arkasında bıraktığı kahverengi bitleri kazıyarak yaklaşık 30 saniye boyunca bir kaşıkla karıştırın. Mantarları yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika karıştırın, et suyu ve mantar ekleyin. Mantarları ve sıvılarını bifteklerin üzerine dökün. 2 porsiyon
yapar! - 9 ->

Besin Değerleri

  • Kalori: 232kcal
  • Yağdan Kalori: 73kcal
  • Kaloriden Kalori: 20kcal
  • Yağı: 8g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar : 3g
  • Doymuş Yağ: 4g
  • Kolesterol: 264mg
  • Sodyum: 204mg
  • Protein: 51g
  • Demir: 4 mg
  • Kalsiyum: 95mg
  • Magnezyum: 65mg
  • Beta Karoten : 76mcg
  • Mono Yağ: 3g
  • Kolin: 1mg
  • Bakır: 1mg
  • Dha: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 1g
  • Diyet Lifi: 0g
  • Diğer: 1carbsg
  • Epa: 0g
  • Poli Yağ: 1 gr
  • Florür: 0mg
  • Folat Dfe: 7mcg
  • Folat Gıda: 7mcg
  • Gram Ağırlık: 183g
  • Manganez: 0mg
  • Mono Yağ: 3g

Yorumunuzu Bırakın