Biftek ve Patatesler

Biftek ve Patatesler
Toplam Time11 dakikaİçindekiler5 CountServing Size Malzemeler 4 oz yağsız biftek 1 fırında patates 2 çorba kaşığı yağsız ekşi krema 2 tatlı kaşığı tereyağı 2 su bardağı pişmiş brokoli bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 DakikaCook: 6 Dakika Kömür veya ızgara 4 oz yağsız biftek 2 ila 2 1/2 Nadiren her tarafta yan yana, iyi yapılmış için yan başına 4 ila 5 dakika.

toplam Time11 dakikaİçindekiler5 CountServing Size

Malzemeler

  • 4 oz yağsız biftek
  • 1 fırında patates
  • 2 çorba kaşığı yağsız ekşi krema
  • 2 tatlı kaşığı tereyağı
  • 2 su bardağı pişmiş brokoli
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 DakikaCook: 6 Dakika
  1. Kömür veya ızgara 4 oz yağsız biftek 2 ila 2 1/2 Nadiren her tarafta yan yana, iyi yapılmış için yan başına 4 ila 5 dakika. 2 yemek kaşığı yağsız ekşi krema, 2 çay kaşığı tereyağı ve 2 su bardağı pişmiş brokoli ile doldurulmuş 1 fırında patates ile servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 661kcal
  • Yağdan Kalori: 127kcal
  • Kaloriden Kalori: 65kcal
  • Yağ: 14g
  • Toplam Şekerler: 29g
  • Karbonhidratlar : 97g
  • Doymuş Yağ: 7g
  • Kolesterol: 77mg
  • Sodyum: 235mg
  • Protein: 37g
  • Kalsiyum: 177mg
  • Diyet Lifi: 10g
  • Folat Dfe: 230mcg
  • Mono Yağı: 4g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 55karbsg
  • Poli Yağ: 1g
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Trans Yağ Asidi: 0g

Yorumunuzu Bırakın