Squash-Elma Çorbası

Squash-Elma Çorbası
Ağır kremalı çorbaları atla ve bu ürüne dayalı alternatifi kırbaçla. Hala kremsi, ama bu kabak ezmesi yüzünden. Konuklarınızı bir sonraki kurs için hazır bırakın, zaten doldurulmuş değil. Toplam Süre35 dakikaİçecekler9 CountServing Size Malzemeler 1 çorba kaşığı bitkisel yağ 2 arpacık, doğranmış 1 çorba kaşığı kıyılmış taze zencefil 2 paket (her biri 12 ons) dondurulmuş kabak püresi, çözdürülmüş 3 bardak azaltılmış-sodyum sebze suyu 1 elma, doğranmış 1 çorba kaşığı kurutulmuş adaçayı tuz ve kara

Ağır kremalı çorbaları atla ve bu ürüne dayalı alternatifi kırbaçla. Hala kremsi, ama bu kabak ezmesi yüzünden. Konuklarınızı bir sonraki kurs için hazır bırakın, zaten doldurulmuş değil.

Toplam Süre35 dakikaİçecekler9 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı bitkisel yağ
  • 2 arpacık, doğranmış
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış taze zencefil
  • 2 paket (her biri 12 ons) dondurulmuş kabak püresi, çözdürülmüş
  • 3 bardak azaltılmış-sodyum sebze suyu
  • 1 elma, doğranmış
  • 1 çorba kaşığı kurutulmuş adaçayı
  • tuz ve karabiber
  • ekşi krema,
servis için> Bu tarif kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 13 DakikaŞehir: 22 Dakika
  1. Yağı büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Arpacık ve zencefili ekleyip 3 dakika pişirin. Tadına kabak ezmesi, sebze suyu, elma, adaçayı ve tuz ve karabiber ekleyin. Bir kaynatın, daha sonra kaynatın, 15 dakika boyunca örtün. Gruplar halinde, çorbayı püre haline getirin. Ekşi krema bir girdap ile servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 161kcal
  • Yağdan Kalori: 44kcal
  • Kaloriden Kalori: 11kcal
  • Yağ: 5g
  • Toplam Şekerler: 7g
  • Karbonhidratlar : 30g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 2mg
  • Sodyum: 156mg
  • Protein: 3g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 0mg
  • Kalsiyum: 92mg
  • Magnezyum: 20 mg
  • Potasyum: 312mg
  • Fosfor: 39mg
  • A Vitamini Karotenoid: 593re
  • A Vitamini: 5953iu
  • A Vitamini: 304eL
  • Vitamin A Retinol: 7re
  • C Vitamini: 10mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1mg
  • Vitamin D Iu: 1u
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 14mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 4mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 8g
  • Disakkaritler: 1g
  • Folat Dfe: 32mcg
  • Folat Gıda: 32mcg
  • Gram Ağırlık: 417g
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 0mcg
  • Monosakkaritler: 4g
  • Mono Yağı: 1g
  • Niasin Eşdeğerleri: 1mg
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 2g
  • Diğer: 2 karbonhidrat
  • Pantotenik Asit: 0mg
  • Poli Yağ: 2g
  • Selenyum: 1mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Trans Yağ Asidi: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 8mcg
  • Su: 199g

Yorumunuzu Bırakın