Baharatlı Edamame

Baharatlı Edamame
"Kabuğundaki Edamame (yeşil soya fasulyesi), harika bir atıştırmalık hazırlar. Yemek ve protein ve lifle dolu eğlencelidir." Toplam Süre12 dakikaDuyurulan miktarlar3 CountServing Size Malzemeler 2 çay kaşığı Kaba deniz tuzu 3/4 çay kaşığı szechwan karabiber veya 1/2 çay kaşığı ancho biber tozu, çince beş baharat tozu veya kurutulmuş lavanta 1 torba (1 pound) dondurulmuş edamame kapsül bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 3 DakikaCook: 9 Dakika Deniz tuzu ve b

"Kabuğundaki Edamame (yeşil soya fasulyesi), harika bir atıştırmalık hazırlar. Yemek ve protein ve lifle dolu eğlencelidir."

Toplam Süre12 dakikaDuyurulan miktarlar3 CountServing Size

Malzemeler

  • 2 çay kaşığı Kaba deniz tuzu
  • 3/4 çay kaşığı szechwan karabiber veya 1/2 çay kaşığı ancho biber tozu, çince beş baharat tozu veya kurutulmuş lavanta
  • 1 torba (1 pound) dondurulmuş edamame kapsül
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 3 DakikaCook: 9 Dakika
  1. Deniz tuzu ve baharat seçiminizi küçük bir tavada birleştirin . Kokulu kadar düşük ateşte kızartın. Kenara koyun.
  2. Büyük bir tencerede 1 inç su kaynatın. Tencerede bir buharlama rafı ayarlayın ve buharlı cihazdaki edamame'i 4 ila 5 dakika pişirin. Buharlayıcıdan çıkarın, bir kaba aktarın ve fasülyeler hala sıcakken tuz ve baharat karışımına atınız. Serinlet ve servis yap.

Besin Değerleri

  • Kalori: 102kcal
  • Yağdan Kalori: 27kcal
  • Yağ: 3g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar: 9g
  • Sodyum: 670mg
  • Protein: 8g
  • Demir: 2 mg
  • Kalsiyum: 50mg
  • A Vitamini Karotenoid: 49re
  • A Vitamini: 487iu
  • A Vitamini: 24na
  • C Vitamini: 5mg
  • Beta Karoten: 262mcg
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Gram Ağırlık: 77g
  • Diğer: 4carbsg
  • Su: 54g