Kakaolu ve Kızarmış Hindistan Cevizli Yulaf Ezmesi

Kakaolu ve Kızarmış Hindistan Cevizli Yulaf Ezmesi
Toplam Süre 10 dakikaInçindekilerSayar Boyutu Malzemeler 4 bardak sade hindistan cevizi sütü içecek 2 bardak hızlı yulaf 1/4 bardak şekersiz kakao tozu 1/4 çay kaşığı tuz kıyılmış badem kızartılmış hindistan cevizi akçaağaç şurubu bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi 4 bardak sade hindistan cevizi sütü içeceği (So Delicious'u sevdik) orta tavada kaynatın.

toplam Süre 10 dakikaInçindekilerSayar Boyutu

Malzemeler

  • 4 bardak sade hindistan cevizi sütü içecek
  • 2 bardak hızlı yulaf
  • 1/4 bardak şekersiz kakao tozu
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • kıyılmış badem
  • kızartılmış hindistan cevizi
  • akçaağaç şurubu
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. 4 bardak sade hindistan cevizi sütü içeceği (So Delicious'u sevdik) orta tavada kaynatın. 2 bardak hızlı yulaf (biz Country Choice Organic'i severiz), 1/4 fincan şekersiz kakao tozu ve 1/4 çay kaşığı tuzu karıştırın. Bir kaynamaya dönün, daha sonra ısıyı ortama indirin. Kalınlaşana kadar pişirin, yaklaşık 2 dakika. Kaseler ve üstü kıyılmış badem, kızartılmış hindistan cevizi ve akçaağaç şurubu (isteğe bağlı) ile servis edilir.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 229kcal
  • Yağdan Kalori: 79kcal
  • Kaloriden Kalori: 49kcal
  • Yağ: 9g
  • Toplam Şekerler: 2g
  • Karbonhidratlar : 33g
  • Doymuş Yağ: 5g
  • Sodyum: 162mg
  • Protein: 8g
  • Demir: 4 mg
  • Çinko: 0mg
  • Kalsiyum: 37mg
  • Magnezyum: 27mg
  • Potasyum: 82 mg
  • Fosfor: 40mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Kafein: 12mg
  • Kolin: 1 mg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifi: 6g
  • Folat Dfe: 2mcg
  • Folat Gıda: 2mcg
  • Gram Ağırlık: 275g
  • Manganez: 0mg
  • Mono Yağı: 0g
  • Niasin Eşdeğerleri: 0mg
  • Diğer: 24carbsg
  • Selenyum: 1mcg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Su: 0g