Speed Shake

Speed Shake
Toplam Süre5 dakikaİçeriği3 CountServing Boyut Malzemeler 1 kepçe vanilya peynir altı suyu protein tozu 1/2 C yulaf süt veya su Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi hazırlık: 5 Dakika Bir shaker şişesine peynir altı suyu ve yulaf ekleyin. Süt veya suya dökün, sallayın ve içirin.

toplam Süre5 dakikaİçeriği3 CountServing Boyut

Malzemeler

  • 1 kepçe vanilya peynir altı suyu protein tozu
  • 1/2 C yulaf
  • süt veya su
Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

hazırlık: 5 Dakika
  1. Bir shaker şişesine peynir altı suyu ve yulaf ekleyin. Süt veya suya dökün, sallayın ve içirin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 380kcal
  • Yağdan Kalori: 84kcal
  • Kaloriden Kalori: 40kcal
  • Transfattan Kalori: 1kcal
  • Yağ: 9g
  • Toplam Şekerler: 16g Karbonhidratlar: 45g
  • Doymuş Yağ: 5g
  • Kolesterol: 55mg
  • Sodyum: 141mg
  • Protein: 31g
  • Çözünür Lif: 2g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 403mg
  • Magnezyum: 149mg
  • Potasyum: 639mg
  • Fosfor: 483mg
  • A Vitamini Karotenoid: 1re
  • A Vitamini: 461iu
  • A Vitamini: 134nae
  • A Vitamini: 135re
  • Vitamin A Retinol: 134re
  • C Vitamini: 1mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • D Vitamini: 105iu
  • Vitamin D Mcg: 3mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 0mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 1u
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 9g
  • Kül: 3g
  • Aspartat: 1g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 7mcg
  • Beta Karoten: 7mcg
  • Biyotin: 5mcg
  • Bor: 57mcg
  • Butyric: 0g
  • C aprik: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Kaprilik: 0g
  • Klorür: 244mg
  • Kolin: 40mg
  • Bakır: 0mg
  • Sistin: 0g
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Disakkaritler : 11 g
  • Değişim: 1fat
  • Değişim: 1milk
  • Değişim: 2starch
  • Değişim Çok Yalın: 2meat
  • Florür: 8mg
  • Folat Dfe: 32mcg
  • Folat Gıda: 32mcg
  • Folat: 32mcg
  • Galaktoz: 0g
  • Glutamat: 10g
  • Glisin: 0g
  • Gram Ağırlık: 309 g
  • Histidin: 0g
  • İyot: 59mcg
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 1590kj
  • Laktoz: 11g
  • Laurik: 0g
  • Lösin: 1g
  • Linoleik: 0g
  • Lizin: 1g
  • Metionin: 0g
  • Molibden: 5mcg
  • Monosakkaritler: 0g
  • Mono Yağı: 2g
  • Myristic: 0g
  • Net Karbonhidratlar: 41g
  • Niasin Eşdeğerleri: 2mg
  • Oleik: 1g
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Diğer: 23carbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantotenik Asit: 1mg
  • Pentadec: 0g
  • Fenilalanin: 0g
  • Poli Yağ: 1g
  • Prolin: 1g
  • Piramit: 1bread
  • Piramit: 0fat
  • Piramit: 1milk
  • Selenyum: 6mcg
  • Serin: 0g
  • Solub le Elyaf: 2g
  • Stearik: 1g
  • Treonin: 0g
  • Trans Yağlı Asit: 0g
  • Triptofan: 0g
  • Tirosin: 0g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K vitamini: 1mcg
  • Su: 222g