Güneybatı Çorbası Ben "Can"

Güneybatı Çorbası Ben "Can"
İNanılmaz derecede kolay ve şaşırtıcı derecede tatmin edici. Toplam Süre10 dakikaİçeriği Sayısı6 CountServing Size Malzemeler 1 can (14 1/2 ons) yeşil biberli doğranmış domatesler 1 kutu (15 ons) yağsız kurutulmuş fasulye 1 kutu (15) ons) tuzsuz siyah fasulye 1 kutu (14 1/2 ons) yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu 4 yemek kaşığı yağsız ekşi krema veya yağsız sade yoğurt (isteğe bağlı) doğranmış taze kişniş (isteğe bağlı) bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık:

İnanılmaz derecede kolay ve şaşırtıcı derecede tatmin edici.

Toplam Süre10 dakikaİçeriği Sayısı6 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 can (14 1/2 ons) yeşil biberli doğranmış domatesler
  • 1 kutu (15 ons) yağsız kurutulmuş fasulye
  • 1 kutu (15) ons) tuzsuz siyah fasulye
  • 1 kutu (14 1/2 ons) yağsız indirgenmiş sodyum tavuk suyu
  • 4 yemek kaşığı yağsız ekşi krema veya yağsız sade yoğurt (isteğe bağlı)
  • doğranmış taze kişniş (isteğe bağlı)
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 5 Dakika
  1. Büyük bir tencerede, domatesleri, yeniden kavrulmuş fasulye, siyahı birleştirin fasulye ve et suyu. İyice karıştırın. 5 dakika veya sıcak olana kadar orta ateşte pişirin.
  2. Kullanıyorsanız, ekşi krema veya yoğurt bir dollop ve bir kişniş serpin ile servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 137kcal
  • Yağdan Kalori: 1kcal
  • Kaloriden Kalori: 1kcal
  • Yağı: 0g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar : 24g
  • Doymuş Yağ: 0g
  • Kolesterol: 1mg
  • Sodyum: 658mg
  • Protein: 9g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 71mg
  • Magnezyum: 33 mg
  • Potasyum: 176mg
  • Fosfor: 67mg
  • Vitamin A: 349iu
  • A Vitamini: 70re
  • C Vitamini: 8mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Diyet Elyafı: 7g
  • Gram Ağırlık: 289 g
  • İyot: 7mcg
  • Niasin Eşdeğerleri: 0mg
  • Su: 129g