Rendelenmiş Havuç ve Nohut Salatası

Rendelenmiş Havuç ve Nohut Salatası
Havuçları bir parçalama diski ile donatılmış bir mutfak robotu veya bu taze tadımlı salatayı oluşturmak için bir kutu rendeğinin büyük deliklerinde rendeleyin. Toplam Süre15 dakikaİçecekler8 CountServing Size Malzemeler 1 kiloluk havuç (yaklaşık 7 orta boy), rendelenmiş 1 kutu (15 ons) nohut, süzülmüş ve durulanmış 1/2 bardak kuru üzüm 1/4 bardak kırmızı şarap sirke 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 çorba kaşığı kimyon tohumu, 1/2 limon suyu (yaklaşık 1 yemek kaşığı artı 2 çay kaşığı) 1/2 bardak doğra

Havuçları bir parçalama diski ile donatılmış bir mutfak robotu veya bu taze tadımlı salatayı oluşturmak için bir kutu rendeğinin büyük deliklerinde rendeleyin.

Toplam Süre15 dakikaİçecekler8 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 kiloluk havuç (yaklaşık 7 orta boy), rendelenmiş
  • 1 kutu (15 ons) nohut, süzülmüş ve durulanmış
  • 1/2 bardak kuru üzüm
  • 1/4 bardak kırmızı şarap sirke
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı kimyon tohumu,
  • 1/2 limon suyu (yaklaşık 1 yemek kaşığı artı 2 çay kaşığı)
  • 1/2 bardak doğranmış taze düz yaprak maydanoz
Bu tarif kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

hazırlık: 15 Dakika
  1. Havuç, nohut, kuru üzüm, sirke, yağ, kimyon, limon suyu ve maydanozu geniş bir kapta birleştirin. Birleşmek için iyi at. Tuz ve taze çekilmiş karabiber ile tatlandırın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 267kcal
  • Yağdan Kalori: 48kcal
  • Kaloriden Kalori: 6kcal
  • Yağ: 5g
  • Toplam Şekerler: 16g
  • Karbonhidratlar: 51g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Sodyum: 405mg
  • Protein: 7g
  • Kalsiyum: 106mg
  • Magnezyum: 60mg
  • Potasyum: 759mg
  • Diyet Lifi: 9g
  • Folat Dfe: 106mcg
  • Mono Yağ: 3g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 6karbsg
  • Poli Yağ: 1g
  • Çözünür Elyaf: 3g