Shortcut Thai Beef Salata

Shortcut Thai Beef Salata
Dilimlenmiş rosto biftek, şarküteri tezgahından satın alma konusunda iyi hissedebileceğiniz bir besindir. Doğal olarak yalın ve minimum işlenmiş, 2 onsluk porsiyon başına 14 gram protein sağlar. Eğer pişirmek için daha fazla zamanınız varsa, ızgara şerit bifteğinizi kullanabilirsiniz: Orta derecede nadir olmak üzere, yaklaşık 8 dakika boyunca doğrudan ısıya 1 inç kalınlığında bir biftek koyun ve tahılın dilimlenmesinden önce 5 dakika dinlenmeye bırakın.

Dilimlenmiş rosto biftek, şarküteri tezgahından satın alma konusunda iyi hissedebileceğiniz bir besindir. Doğal olarak yalın ve minimum işlenmiş, 2 onsluk porsiyon başına 14 gram protein sağlar. Eğer pişirmek için daha fazla zamanınız varsa, ızgara şerit bifteğinizi kullanabilirsiniz: Orta derecede nadir olmak üzere, yaklaşık 8 dakika boyunca doğrudan ısıya 1 inç kalınlığında bir biftek koyun ve tahılın dilimlenmesinden önce 5 dakika dinlenmeye bırakın.

toplam Time10 minutesIngredients11 CountServing Size

Malzemeler

  • KURU:
  • 2 Limon Suyu
  • 4 çay kaşığı soya sosu
  • 4 tatlı kaşığı susam yağı
  • 1/4 çay kaşığı kırmızı biber gevreği
  • SALAD:
  • 4 bardak önceden yıkanmış ve önceden kesilmiş romaine kalpler
  • 4 bardak rendelenmiş kırmızı lahana
  • 1 bardak karışık taze otlar: maydanoz, fesleğen, kişniş, tarhun, kekik
  • 2 adet yeşil soğan, ince dilimlenmiş
  • 8 ons şarküteri biftek
  • 1/4 bardak tuzlu fıstık, doğranmış
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 Dakika
  1. Giyinmeyi yapın: Küçük bir kasede, kireç suyuyla birlikte soya, soya sosu, susam yağı ve biber gevreği.
  2. Salata için: Büyük bir kapta, romaine, lahana, otlar ve yeşil soğanları birleştirin. Yeşiller üzerinde sarın. Düzgün kaplamak için iyice atın.
  3. Yeşilleri 4 tabak arasında bölün. Kızartılmış sığır eti ile servis yapın ve yer fıstığı serpin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 194kcal
  • Yağdan Kalori: 102kcal
  • Kaloriden Kalori: 19kcal
  • Yağ: 11g
  • Toplam Şekerler: 4g
  • Karbonhidratlar: 10g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 32mg
  • Sodyum: 656mg
  • Protein: 16g
  • Potasyum: 303mg
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Gram Ağırlık: 214g