Kısayol Sosis ve Fasulye

Kısayol Sosis ve Fasulye
Toplam Time37 dakikaİçeceklerSunum Boyutu Malzemeler 1 lb tatlı ya da sıcak İtalyan sosisi, kasa çıkarıldı 1 can 14 1/2-oz tuzsuz güveç domatesleri 1 çorba kaşığı açık ya da koyu kahverengi şeker 1 can 15-can cannellini (beyaz böbrek) fasulyesi süzülmüş 1 orta boy soğan, ince dilimlenmiş 2 adet kıyılmış sarımsak karanfil 1/2 çay kaşığı kurutulmuş biberiye 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 15 oz garbanzo fasulyesi (nohut), süzülmüş bu tarifler kitaplarımızdan birin

toplam Time37 dakikaİçeceklerSunum Boyutu

Malzemeler

  • 1 lb tatlı ya da sıcak İtalyan sosisi, kasa çıkarıldı
  • 1 can 14 1/2-oz tuzsuz güveç domatesleri
  • 1 çorba kaşığı açık ya da koyu kahverengi şeker
  • 1 can 15-can cannellini (beyaz böbrek) fasulyesi süzülmüş
  • 1 orta boy soğan, ince dilimlenmiş
  • 2 adet kıyılmış sarımsak karanfil
  • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş biberiye
  • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1 15 oz garbanzo fasulyesi (nohut), süzülmüş
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Bir çorba kabında, sosisleri yaklaşık 1 dakika orta-yüksek ateşte soteleyin. Soğan ve sarımsak ekleyin ve 6 ila 8 dakika kadar pişirin ya da sosisin üzerinde hiçbir pembe kalmayıncaya kadar karıştırın. Kalan malzemeleri ekleyin ve ara sıra karıştırarak 20 dakika pişirin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 276kcal
  • Yağdan Kalori: 68kcal
  • Kaloriden Kalori: 23kcal
  • Yağı: 8g
  • Toplam Şekerler: 5g
  • Karbonhidratlar : 35g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 23mg
  • Sodyum: 925mg
  • Protein: 21g
  • Demir: 3mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 90mg
  • Magnezyum: 33mg
  • Potasyum: 515mg
  • Fosfor: 150mg
  • Vitamin A Karotenoid: 3re
  • A Vitamini: 311iu
  • Vitamin A: 2ae
  • C Vitamini: 13mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 5iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • E Vitamini Toco: 0mg
  • Beta Karoten: 8mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 1mg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 8g
  • Disakkaritler: 2g
  • Florür: 0mg
  • Folat Dfe: 55mcg
  • Folat Gıda: 55mcg
  • Gram Ağırlık: 308 g
  • İyot: 0mcg
  • Manganez: 1 mg
  • Molibden: 54mcg
  • Monosakkaritler: 1g
  • Mono Yağı: 3g
  • Niasin Eşdeğerleri: 4 mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • O mega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 10karbsg
  • Pantotenik Asit: 1mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 10mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • K Vitamini : 3mcg
  • Su: 241g