Shirataki Noodles al Pesto

Shirataki Noodles al Pesto
Makarnasız Pesto? Chef White'ın bu shirataki versiyonunda bunu kaçırmayacaksınız. Toplam Süre10 dakikaİçecekler9 CountServing Size Malzemeler 2 bardak taze fesleğen yaprağı 1/2 su bardağı taze maydanoz yaprakları, paketlenmiş 1/4 bardak rendelenmiş Parmigiano Reggiano peyniri 1/2 bardak soğutulmuş zeytinyağı 1 diş sarımsak 1/4 su bardağı çam fıstığı Tuz ve karabiber tadı 1 fincan fasulyeli fasulye 1 paket (8 oz) shirataki erişte, durulanmış ve süzülmüş bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Makarnasız Pesto? Chef White'ın bu shirataki versiyonunda bunu kaçırmayacaksınız.

Toplam Süre10 dakikaİçecekler9 CountServing Size

Malzemeler

  • 2 bardak taze fesleğen yaprağı
  • 1/2 su bardağı taze maydanoz yaprakları, paketlenmiş
  • 1/4 bardak rendelenmiş Parmigiano Reggiano peyniri
  • 1/2 bardak soğutulmuş zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • 1/4 su bardağı çam fıstığı
  • Tuz ve karabiber tadı
  • 1 fincan fasulyeli fasulye
  • 1 paket (8 oz) shirataki erişte, durulanmış ve süzülmüş
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 5 Dakika
  1. Fesleğen ve maydonozu bir mutfak robotunda birleştirin ve hamur oluşmaya başlar.
  2. Peyniri, zeytinyağı, sarımsak ve çam fıstığı ekleyin. Karışım kremsi bir macun haline gelene kadar tekrar pulslayın ve sonra tuz ve karabiber ekleyin.
  3. Çalı fasulyelerini 2 ila 3 dakika kaynar tuzlu suda pişiriniz. Onları fırlatın, kısaca buzlu suya bırakın ve süzün. Şimdi noodle'ları 30 saniye kaynar suya bırakın. Drenaj yapın ve bir kaseye aktarın, pesto ve çice fasulyesi ekleyin ve iyice atın. Üstte ekstra peynir rendeleyin ve hemen servis yapın.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 334kcal
  • Yağdan Kalori: 305kcal
  • Kaloriden Kalori: 45kcal
  • Yağ: 34g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar : 5g
  • Doymuş Yağ: 5g
  • Kolesterol: 4mg
  • Sodyum: 82mg
  • Protein: 4g
  • Kalsiyum: 120mg
  • Magnezyum: 41mg
  • Potasyum: 231mg
  • Diyet Elyafı : 2g
  • Gram Ağırlık: 154g
  • Tek Yağ: 22g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 6g
  • Poli Yağ: 6g
  • Nişasta: 0g
  • Su: 53g