Shirataki karides ve chorizo ​​ile erişte keki

Shirataki karides ve chorizo ​​ile erişte keki
Clio, Uni, Toro, KO Prime ve La Verdad'ın sahibi olan Boston şefi Ken Oringer'den bu İspanyol tarzı shirataki tabağını deneyin. Toplam Süre15 dakikaTanımlanan Malzemeler11 CountServing Size Malzemeler 1 paket (8 oz) shirataki erişte, durulanmış ve süzülmüş 3 yumurta 2 bardak rendelenmiş kabak 1/2 fincan rendelenmiş havuçlar 1/2 bardak doğranmış yeşil soğan 8 oz doğranmış çiğ karides 8 oz zemin chorizo ​​ 1 su bardağı un Tuz ve karabiber tadı 1 diş sarımsak, doğranmış 1 su bardağı zeytin yağ bu t

Clio, Uni, Toro, KO Prime ve La Verdad'ın sahibi olan Boston şefi Ken Oringer'den bu İspanyol tarzı shirataki tabağını deneyin.

Toplam Süre15 dakikaTanımlanan Malzemeler11 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 paket (8 oz) shirataki erişte, durulanmış ve süzülmüş
  • 3 yumurta
  • 2 bardak rendelenmiş kabak
  • 1/2 fincan rendelenmiş havuçlar
  • 1/2 bardak doğranmış yeşil soğan
  • 8 oz doğranmış çiğ karides
  • 8 oz zemin chorizo ​​
  • 1 su bardağı un
  • Tuz ve karabiber tadı
  • 1 diş sarımsak, doğranmış
  • 1 su bardağı zeytin yağ
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 10 Dakika
  1. Erişte şeritlerini üçte ikiye ayırın. Bir karıştırma kabındaki diğer maddelerle (zeytinyağı hariç) birleştirin.
  2. Orta tavada bir tavaya koyun ve tava tabanını kaplamak için yeterli zeytinyağını ekleyin. Karışımın dörtte birini tavaya dökün, altın kahveye kadar pişirin. Altın kahveye kadar çevir ve pişirin.
  3. Kıyılmış sarımsak ve limon suyu ile karıştırılmış mayonez ile servis yapın. 4 (her biri iki kek) servis eder

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 374kcal
  • Yağdan Kalori: 201kcal
  • Kaloriden Kalori: 63kcal
  • Yağ: 22g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar : 20g
  • Doymuş Yağ: 7g
  • Kolesterol: 197mg
  • Sodyum: 567mg
  • Protein: 23g
  • Çözünmeyen Elyaf: 1g
  • Kalsiyum: 51mg
  • Magnezyum: 33mg
  • Potasyum : 358mg
  • Diyet Elyafı: 1g
  • Gram Ağırlık: 192g
  • Mono Yağı: 11g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 2g
  • Poli Yağ: 3g
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Nişasta: 0g
  • Su: 88g