Shirataki karides ve chorizo ​​ile erişte keki

Shirataki karides ve chorizo ​​ile erişte keki
Clio, Uni, Toro, KO Prime ve La Verdad'ın sahibi olan Boston şefi Ken Oringer'den bu İspanyol tarzı shirataki tabağını deneyin. Toplam Süre13 dakikaİçeriğiSunum Boyutu Malzemeler 1 paket (8 oz) shirataki erişte, durulanmış ve süzülmüş 3 yumurta 2 bardak rendelenmiş kabak 1/2 fincan rendelenmiş havuç 1/2 bardak doğranmış yeşil soğan 8 ons doğranmış çiğ karides 8 ons zemin chorizo ​​ 1 bardak un tuz taze karabiber 1 diş sarımsak, doğranmış 1 fincan zeytinyağı bu tarifler kitaplarımızdan birinden g

Clio, Uni, Toro, KO Prime ve La Verdad'ın sahibi olan Boston şefi Ken Oringer'den bu İspanyol tarzı shirataki tabağını deneyin.

Toplam Süre13 dakikaİçeriğiSunum Boyutu

Malzemeler

  • 1 paket (8 oz) shirataki erişte, durulanmış ve süzülmüş
  • 3 yumurta
  • 2 bardak rendelenmiş kabak
  • 1/2 fincan rendelenmiş havuç
  • 1/2 bardak doğranmış yeşil soğan
  • 8 ons doğranmış çiğ karides
  • 8 ons zemin chorizo ​​
  • 1 bardak un
  • tuz
  • taze karabiber
  • 1 diş sarımsak, doğranmış
  • 1 fincan zeytinyağı
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Erişte şeritlerini üçte ikiye ayırın. Bir karıştırma kabındaki diğer maddelerle (zeytinyağı hariç) birleştirin.
  2. Orta tavada bir tavaya koyun ve tava tabanını kaplamak için yeterli zeytinyağını ekleyin. Karışımın dörtte birini tavaya dökün, altın kahveye kadar pişirin. Altın kahveye kadar çevir ve pişirin.
  3. Kıyılmış sarımsak ve limon suyu ile karıştırılmış mayonez ile servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 561kcal
  • Yağdan Kalori: 301kcal
  • Kaloriden Kalori: 95kcal
  • Yağ: 34g
  • Toplam Şekerler: 2g
  • Karbonhidratlar : 29g
  • Doymuş Yağ: 11g
  • Kolesterol: 295mg
  • Sodyum: 850mg
  • Protein: 34g
  • Çözünmeyen Elyaf: 1g
  • Kalsiyum: 76mg
  • Magnezyum: 50mg
  • Potasyum : 536mg
  • Diyet Elyafı: 2g
  • Gram Ağırlık: 288g
  • Tek Yağ: 17g
  • Omega3 Yağ Asidi: 1g
  • Omega6 Yağ Asidi: 3g
  • Poli Yağ: 4g
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Nişasta: 0g
  • Su: 132g