Çoban Salatası

Çoban Salatası
Toplam Time20 dakikaIngredients10 CountServing Size Malzemeler 3 falafel top (Her biri 1 ons) 1 küçük salatalık, parçalara bölün 1 adet domates, küçük parçalara bölünmüş küçük kırmızı soğan, doğranmış 1 çorba kaşığı limon suyu 1 yemek kaşığı taze dereotu, doğranmış 1 tatlı kaşığı tahin 1/4 çay kaşığı susam tohumu, kızarmış 1/4 çay kaşığı karabiber çay kaşığı tuz bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 15 MinutesCook: 5 Dakika Falafel'i ambalaj talimatlarına göre

toplam Time20 dakikaIngredients10 CountServing Size

Malzemeler

  • 3 falafel top (Her biri 1 ons)
  • 1 küçük salatalık, parçalara bölün
  • 1 adet domates, küçük parçalara bölünmüş
  • küçük kırmızı soğan, doğranmış
  • 1 çorba kaşığı limon suyu
  • 1 yemek kaşığı taze dereotu, doğranmış
  • 1 tatlı kaşığı tahin
  • 1/4 çay kaşığı susam tohumu, kızarmış
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • çay kaşığı tuz
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 15 MinutesCook: 5 Dakika
  1. Falafel'i ambalaj talimatlarına göre hazırlayın.
  2. Bu arada, büyük bir kapta, salatalık, domates, soğan, limon suyu, dereotu, tahin, susam, biber ve tuzu bir araya toplayın. Falafel ile servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 229kcal
  • Yağdan Kalori: 53kcal
  • Kaloriden Kalori: 7kcal
  • Yağı: 6g
  • Toplam Şekerler: 11g
  • Karbonhidratlar : 36g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Sodyum: 310mg
  • Protein: 11g
  • Çözünmeyen Elyaf: 5g
  • Demir: 4 mg
  • Kalsiyum: 93mg
  • Magnezyum: 85mg
  • Potasyum : 839mg
  • Vitamin A Karotenoid: 121re
  • A Vitamini: 1213iu
  • C Vitamini: 31mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Diyet Lifleri: 10g
  • Folat Dfe: 199mcg
  • Gram Ağırlık: 409 gr
  • Likopen: 3165mcg
  • Mono Yağı: 2g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Poli Yağ: 3g
  • Çözünür Elyaf: 2g
  • Nişasta : 0g
  • Su: 353 g