Kızarmış Domuz Eti ve Sebzeler

Kızarmış Domuz Eti ve Sebzeler
Toplam Süre1 saat 30 dakikaİçecekler7 CountServing Size Malzemeler 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı tarçın 1/4 çay kaşığı toz zencefil 1/4 çay kaşığı kıyılmış yenibahar 1 butternut kabak (yaklaşık 2 pound), soyulmuş, tohumlanmış ve 1 " 2 parsnips halinde kesilmiş, soyulmuş ve 1" parça 2 büyük soğan kesilmiş, kamaya kesilmiş 1 1/2 pound kemiksiz domuz fileto kızartması, bütün yağ bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 15 DakikaSon: 75 Dakika Fırını önceden 400

Toplam Süre1 saat 30 dakikaİçecekler7 CountServing Size

Malzemeler

  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1/4 çay kaşığı toz zencefil
  • 1/4 çay kaşığı kıyılmış yenibahar
  • 1 butternut kabak (yaklaşık 2 pound), soyulmuş, tohumlanmış ve 1 "
  • 2 parsnips halinde kesilmiş, soyulmuş ve 1" parça
  • 2 büyük soğan kesilmiş,
  • kamaya kesilmiş 1 1/2 pound kemiksiz domuz fileto kızartması, bütün yağ
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 15 DakikaSon: 75 Dakika
  1. Fırını önceden 400 ° F'ye ısıtın. Pişirme spreyi ile büyük bir kızartma tavası sürün. Tuz, tarçın, zencefil ve yenibaharı küçük bir kasede birleştirin.
  2. Hazırlanan kabın içinde kabak, parsnips ve soğanları birleştirin. Sebzeleri hafifçe pişirme spreyi ile kaplayın ve baharat karışımının yarısına serpin. Toss iyi giyinir. 15 dakika kızartın ve tavayı fırından çıkarın.
  3. Sebzeler kavururken, kalan baharat karışımını domuz rostosu üzerine sürün ve kızartmayı bir rafa yerleştirin. Sebzeleri tava kenarlarına getirin ve kızartmayı tava merkezine yerleştirin. 45 dakika boyunca kızartın, bazen sebzeleri kahverengileştirmek için veya fırının ortasına yerleştirilen bir termometre 155 ° F'ye ulaşana kadar ve meyve suları berraklaşıncaya kadar kavurun. Kızartma dilimlemeden önce 10 dakika bekletin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 250kcal
  • Yağdan Kalori: 41kcal
  • Kaloriden Kalori: 12kcal
  • Transfattan Kalori: 0kcal
  • Yağlı: 5g
  • Toplam Şekerler: 7g
  • Karbonhidratlar: 26g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 78mg
  • Sodyum: 270mg
  • Protein: 27g
  • Çözünür Lif: 2g
  • Diyet Elyafı: 5g
  • Gram Ağırlık: 328 gr
  • Mono Yağ: 2g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Poli Yağ: 1g
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Su: 267g