Kızarmış Sığır Eti ve Guacamole marul teknelerinde

Kızarmış Sığır Eti ve Guacamole marul teknelerinde
Sığır eti ve Sebze Kızartması yemeğinden arta kalan sığır eti kullanın. Toplam Süre10 dakikaİçecekler5 CountServing Size Malzemeler 4 büyük yapraklı romaine marul 1 bardak doğranmış kızartma rosto 1/4 fincan guacamole 1/4 fincan salsa 1 adet soğan ince dilimlenmiş bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 Dakika Her bir marul yaprağı 1/4 fincan rosto et ve bir buçuk guacamole, salsa ve yeşil soğan dilimleri.

Sığır eti ve Sebze Kızartması yemeğinden arta kalan sığır eti kullanın.

Toplam Süre10 dakikaİçecekler5 CountServing Size

Malzemeler

  • 4 büyük yapraklı romaine marul
  • 1 bardak doğranmış kızartma rosto
  • 1/4 fincan guacamole
  • 1/4 fincan salsa
  • 1 adet soğan ince dilimlenmiş
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 Dakika
  1. Her bir marul yaprağı 1/4 fincan rosto et ve bir buçuk guacamole, salsa ve yeşil soğan dilimleri. Rulo ve keyfini çıkarın!

Beslenme Bilgisi

  • Kalori: 561kcal
  • Yağdan Kalori: 283kcal
  • Kaloriden Kalori: 119kcal
  • Yağ: 32g
  • Toplam Şekerler: 5g
  • Karbonhidratlar: 14g
  • Doymuş Yağ: 13g
  • Kolesterol: 164mg
  • Sodyum: 683mg
  • Protein: 55g
  • Çözünür Lif: 0g
  • Demir: 6mg
  • Çinko: 14mg
  • Kalsiyum: 37mg
  • Magnezyum: 51mg
  • Potasyum: 720mg
  • Fosfor: 403mg
  • A Vitamini Karotenoid: 99re
  • A Vitamini: 1185iu
  • A Vitamini: 49rae
  • A Vitamini: 139re
  • C Vitamini: 23 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 9mg
  • Vitamin B12: 5mcg
  • Vitamin D Iu: 21iu
  • D Vitamini: 0mcg
  • E Vitamini E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • E Vitamini Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 1u
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alanin: 3g
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 3g Kül: 4g
  • Aspartat: 5g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 591mcg
  • Beta Karoten: 471mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 200mg
  • Krom: 5mcg
  • Bakır: 0 mg
  • Sistin: 1g
  • Diyet Elyafı: 3g
  • E xchange: 4fat
  • Değişim Diğer: 0karbs
  • Değişim: 1vegetables
  • Folat Dfe: 27mcg
  • Folat Gıda: 27mcg
  • Folat: 27mcg
  • Glutamat: 8g
  • Glisin: 3g
  • Gram Ağırlığı: 349g
  • Histidin: 2g
  • İyot: 0mcg
  • İzolösin: 2g
  • Kilojoules: 2348kj
  • Lösin: 4g
  • Linoleik: 1g
  • Linolenik: 0g
  • Lutein Zeaksantin: 1314mcg
  • Lisin: 4g
  • Manganez: 0mg
  • Metionin: 1g
  • Molibden: 7mcg
  • Mono Yağı: 11g
  • Myristic: 1g
  • Net Karbonhidratlar: 11g
  • Niasin Eşdeğerleri: 15mg
  • Oleik: 10g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 6karbsg
  • Palmitik: 6g
  • Palmitol: 1g
  • Pantotenik Asit : 1 mg
  • Fenilalanin: 2g
  • Poli Yağ: 1g
  • Prolin: 3g
  • Selenyum: 43mcg
  • Serin: 2g
  • Çözünebilir Elyaf: 0g
  • Stearik: 3g
  • Treonin : 2g
  • Triptofan: 0g
  • Tirosin: 2g
  • Valin: 3g
  • Vitamin B6: 1mg
  • K Vitamini: 34mcg
  • Su: 201g