Sardunya Sosisli Sos ile rigatoni

Sardunya Sosisli Sos ile rigatoni
Rigatoni gibi büyük, boru şeklindeki makarna, bir chunkier makarna sosuna çok uygundur. Hindiyi, soğanı ve biberleri aynı anda pişirmek ek yağ ihtiyacını ortadan kaldırır. Eğer satın aldığınız marinarayı tercih ederseniz, hindi ve sebzeleri yerine 1/4 fincan zeytinyağında pişirin. Sodyumda düşük olan ve ilave şeker içermeyen bir marka satın alın.

Rigatoni gibi büyük, boru şeklindeki makarna, bir chunkier makarna sosuna çok uygundur. Hindiyi, soğanı ve biberleri aynı anda pişirmek ek yağ ihtiyacını ortadan kaldırır. Eğer satın aldığınız marinarayı tercih ederseniz, hindi ve sebzeleri yerine 1/4 fincan zeytinyağında pişirin. Sodyumda düşük olan ve ilave şeker içermeyen bir marka satın alın.

Toplam Süre 30 dakikaİçecekler6 CountServing Size
->

Malzemeler

  • 4 ons rigatoni, tercihen tam buğday
  • 1/2 kiloluk tatlı
  • 2 diş sarımsak, doğranmış
  • 1 küçük soğan, dilimlenmiş
  • 1 kırmızı dolmalık biber, numaralı seribaşı ve dilimlenmiş
  • 4 bardak marinara sosu
Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

hazırlık: 10 DakikaCook: 20 Dakika
  1. Paket yönüne göre rigatoni hazırlayın. Drenaj ve kenara koyun.
  2. Orta ve yüksek ısıda büyük bir yapışmaz tava ısıtın. Sosis, sarımsak, soğan ve biberi 5 dakika ya da sosis pişirilinceye kadar pişiriniz. Sosu karıştırın ve kaynatın. 15 dakika ya da tatlar karışana kadar pişirin.
  3. Özel makarnaları servis etmeden hemen önce marinara sosuyla doldurun.

Besin Değerleri

  • Kalori: 359kcal
  • Yağdan Kalori: 99kcal
  • Kaloriden Kalori: 24kcal
  • Yağ: 11g
  • Toplam Şekerler: 5g
  • Karbonhidratlar : 49g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 30mg
  • Sodyum: 1564mg
  • Protein: 16g
  • Demir: 8mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 88mg
  • Magnezyum: 63mg
  • Potasyum: 1070mg
  • Fosfor: 203mg
  • A Vitamini Karotenoid: 189re
  • A Vitamini: 1951iu
  • A Vitamini: 119nae
  • Vitamin A Retinol: 24re
  • C Vitamini: 78 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 5mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 4iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • E Vitamini Toco: 4mg
  • Beta Karoten: 1040mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 3mg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifleri: 8g
  • Disakkaritler: 0g
  • Florür: 0mg
  • Folat Dfe: 49mcg
  • Folat Gıda: 24mcg
  • Gram Ağırlık: 394g
  • İyot: 1mcg
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 3mcg
  • Monosakkaritler: 2g
  • Mono Yağ : 4g
  • Niacin Eşdeğeri s: 7mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 3g
  • Diğer: 19karbsg
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • Poli Yağ: 3g
  • Selenyum: 16mcg
  • Vitamin B6 : 1 mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Su: 312g