Hızlı Patlıcan Parmesan

Hızlı Patlıcan Parmesan
Toplam ZamanGelişmişler11 Sayma Boyutu Malzemeler 2 orta patlıcan, soyulmuş 4 yumurta akı, hafifçe dövülmüş 1/2 su bardağı ununmamış kuru ekmek kırıntısı 1/2 çay kaşığı kuru fesleğen 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu 1 çay kaşığı karabiber 3 bardak az yağlı sodyum sosu 2 su bardağı rendelenmiş yağlanmış mozzarella peyniri 1/4 su bardağı rendelenmiş yağlanmış parmesan peyniri 2 yemek kaşığı kıyılmış taze maydanoz bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol

toplam ZamanGelişmişler11 Sayma Boyutu

Malzemeler

  • 2 orta patlıcan, soyulmuş
  • 4 yumurta akı, hafifçe dövülmüş
  • 1/2 su bardağı ununmamış kuru ekmek kırıntısı
  • 1/2 çay kaşığı kuru fesleğen
  • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 3 bardak az yağlı sodyum sosu
  • 2 su bardağı rendelenmiş yağlanmış mozzarella peyniri
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş yağlanmış parmesan peyniri
  • 2 yemek kaşığı kıyılmış taze maydanoz
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 20 DakikaCook: 40 Dakika
  1. Yapışmaz sprey içeren yapışmaz bir fırın tepsisi giyin; kenara koy.
  2. Patlıcanları 1/2 "dilimler halinde çaprazlayın.
  3. Yumurta aklarını sığ bir kaba koyun. Başka bir sığ kasede ekmek kırıntılarını, fesleğen, kekik, sarımsak tozunu ve biberi karıştırın.
  4. patlıcan dilimini önce yumurta akılarına, daha sonra da kırıntı karışımına.
  5. Patlıcanı hazırlanan fırın tepsisine koyun ve ısıyı yaklaşık 4 dakika boyunca ya da hafifçe kızarana kadar kaynatın.
  6. Broyleri önceden ısıtın.
  7. 9 "x 13" pişirme tabağının altındaki domates sosunun yaklaşık 1/2 fincanını yayın. Sosun üzerine bir patlıcan tabakası düzenleyin. Mozzarella peyniri 1/2 bardak ve Parmesan 1 çorba kaşığı serpin. Bütün malzemeler kullanılıncaya kadar sos, patlıcan ve peynir sonlarını domates sosuyla tekrarlayın. Maydanoz serpin ve folyo ile kaplayın.
  8. Fırın sıcaklığını 350 ° F'ye düşürün. 30 dakika pişirin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 409kcal
  • Yağdan Kalori: 144kcal
  • Kaloriden Kalori: 62kcal
  • Yağı: 16g
  • Toplam Şekerler: 7g
  • Karbonhidratlar : 42g
  • Doymuş Yağ: 7g
  • Kolesterol: 249mg
  • Sodyum: 708mg
  • Protein: 31g
  • Demir: 4 mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 940mg
  • Magnezyum: 81 mg
  • Potasyum: 1321 mg
  • Fosfor: 237mg
  • A Vitamini Karotenoid: 205re
  • A Vitamini: 3101iu
  • Vitamin A: 172rae
  • Vitamin A Retinol: 70re
  • C Vitamini: 32 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niasin: 5mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 18iu
  • D Vitamini: 0mcg
  • E Vitamini Toco: 4mg
  • Beta Karoten: 1215mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Kolin: 126mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 1mg
  • Diyet Lifleri: 11g
  • Disakkaritler: 0g
  • Flor: 1 mg
  • Folat Dfe: 108mcg
  • Folat Gıda: 116mcg
  • Gram Ağırlık: 543 gr
  • İyot: 27mcg
  • Manganez: 1mg
  • Molibden: 20mcg
  • Monosakkaritler: 1g
  • Mono Yağ: 2g
  • Niasin Eşdeğerleri: 7mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 14karbsg
  • Pantotenik Asit: 2mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum : 20mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • K Vitamini: 41mcg
  • Su: 444g