Haşlanmış Yumurta Tost

Haşlanmış Yumurta Tost
Toplam Time11 dakikaİçecekler5 CountServing Size Malzemeler 1 adet haşlanmış yumurta 1 dilim kanadalı domuz pastırması 1 dilim domates 1 dilim tam buğday tostu 1 oz az yağlı kaşar peyniri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 4 Dakika Yemek: 7 Dakika 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim Kanada pastırması ve 1 dilim 1 dilim az yağlı kaşar peyniri ile 1 dilim kepekli tost ekmeği.

toplam Time11 dakikaİçecekler5 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kanadalı domuz pastırması
  • 1 dilim domates
  • 1 dilim tam buğday tostu
  • 1 oz az yağlı kaşar peyniri
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 4 Dakika Yemek: 7 Dakika
  1. 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim Kanada pastırması ve 1 dilim 1 dilim az yağlı kaşar peyniri ile 1 dilim kepekli tost ekmeği.

Besin Değerleri

  • Kalori: 244kcal
  • Yağdan Kalori: 88kcal
  • Kaloriden Kalori: 33kcal
  • Yağı: 10g
  • Toplam Şekerler: 2g
  • Karbonhidratlar : 15g
  • Doymuş Yağ: 4g
  • Kolesterol: 205mg
  • Sodyum: 810mg
  • Protein: 23g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 183mg
  • Magnezyum: 42mg
  • Potasyum: 308mg
  • Fosfor: 386mg
  • Vitamin A Karotenoid: 18re
  • A Vitamini: 495iu
  • A Vitamini: 106rae
  • Vitamin A Retinol: 97re
  • C Vitamini: 3 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 3mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 53iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 91mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Kolin: 150mg
  • Krom: 1mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifleri: 3g
  • Folat Dfe: 38mcg
  • Folat Gıda: 38mcg
  • Gram Ağırlık: 147g
  • İyot: 27mcg
  • Manganez: 1 mg
  • Molibden: 10mcg
  • Monosakkaritler: 1g
  • Mono Yağı: 4g
  • Niasin Eşdeğerler: 7mg
  • Omega3 Fa tty Asit: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 1g
  • Diğer: 10karbsg
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 38mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Trans Yağlı Asit: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Su: 95g