Biber Steak III

Biber Steak III
BU DİLİ, DONDURULMUŞ YİYECEKLERDE BULUNABİLECEK MİNİ YUMURTA RULOLARI İLE BİRLİKTE GELDİ. ALTERNATIVELY, KUVVETLER VE IŞIK DALDIRMALI VEYA IŞIK TATLI İLE EKSTRA CALORİLER YAPABİLİRSİNİZ. Toplam Süre20 dakikaİçecekler13 CountServing Size -> Malzemeler üst yuvarlak biftek, 1/4 "kesilmiş şeritler 2 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu 1 çorba kaşığı mısır nişastası 1/2 bardak azaltılmış -sodyum sığır eti suyu 3 yemek kaşığı istiridye aromalı sos 1 çorba kaşığı bal 1/2 çay kaşığı biber-sarımsak

BU DİLİ, DONDURULMUŞ YİYECEKLERDE BULUNABİLECEK MİNİ YUMURTA RULOLARI İLE BİRLİKTE GELDİ. ALTERNATIVELY, KUVVETLER VE IŞIK DALDIRMALI VEYA IŞIK TATLI İLE EKSTRA CALORİLER YAPABİLİRSİNİZ.

Toplam Süre20 dakikaİçecekler13 CountServing Size ->

Malzemeler

  • üst yuvarlak biftek, 1/4 "kesilmiş şeritler
  • 2 yemek kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu
  • 1 çorba kaşığı mısır nişastası
  • 1/2 bardak azaltılmış -sodyum sığır eti suyu
  • 3 yemek kaşığı istiridye aromalı sos
  • 1 çorba kaşığı bal
  • 1/2 çay kaşığı biber-sarımsak sosu
  • 3 tatlı kaşığı susam yağı
  • 1 orta boy soğan, dilimlenmiş
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil
  • 1 orta boy kırmızı dolmalık biber, dilimlenmiş
  • 1 orta boy yeşil dolmalık biber, dilimlenmiş
  • 2 bardak sıcak pişmiş kahverengi pirinç
bu tariflerden birinden geldi bizim kitaplarımız:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 DakikaCook: 10 Dakika
  1. KOMBİNİ, 1 çorba kaşığı soya sosu ve 1 çay kaşığı mısır nişastası ile geniş bir kasede 2 çay kaşığı mısır nişastası, et suyu, istiridye aromalı sosu, bal, kırmızı biber sosu ve küçük bir kasede kalan 1 çorba kaşığı soya sosu.
  2. Susam yağının 1 çay kaşığı susam yağı orta büyüklükte büyük bir yapışmaz tavada Sığır eti ekleyin ve pişirin. müttefik, artık pembe kadar, yaklaşık 2 dakika. Bir tabağa aktarın. Kalan 2 çay kaşığı yağı ısıtın. Soğan ve zencefil ekleyin. Sık sık karıştırarak pişirin, 1 ila 2 dakika yumuşayana kadar. Biber ekleyin ve pişirin, arada sırada karıştırın, 2 ila 3 dakika kadar. Et suyu karışımını karıştırın. Bir kaynatın ve pişirin, ara sıra karıştırarak, 1 dakika kadar kalınlaşana kadar karıştırın. Pirinç üzerine servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 317kcal
  • Yağdan Kalori: 70kcal
  • Kaloriden Kalori: 17kcal
  • Yağı: 8g
  • Toplam Şekerler: 7g
  • Karbonhidratlar : 37g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 44mg
  • Sodyum: 723mg
  • Protein: 24g
  • Kalsiyum: 32mg
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Folat Dfe: 36mcg
  • Mono Yağı: 3g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 2g
  • Diğer: 5karbsg
  • Poli Yağ: 2g
  • Çözünür Elyaf: 0g