Kırmızı Biber-Tatlı Soğan ile Fırında Kızarmış Tavuk

Kırmızı Biber-Tatlı Soğan ile Fırında Kızarmış Tavuk
Toplam Time1 saat 10 dakikaİçeriği14 CountServing Size Malzemeler TAVUK: 2/3 fincan ayran veya yağsız sade yoğurt 2 yemek kaşığı limon suyu 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber 1 1/4 bardak sarı mısır unu 1 adet kesilmiş tavuk (3 pound), başka bir kullanım için saklanan kanatlar, cilt ve gözle görülür yağ çıkarıldı RELISH: 1 büyük kırmızı dolmalık biber, ince doğranmış 1 küçük kırmızı soğan, ince doğranmış 1/2 bardak doğranmış taze kişniş 2 yemek kaşığı limon suyu 1 yemek ka

toplam Time1 saat 10 dakikaİçeriği14 CountServing Size

Malzemeler

  • TAVUK:
  • 2/3 fincan ayran veya yağsız sade yoğurt
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
  • 1 1/4 bardak sarı mısır unu
  • 1 adet kesilmiş tavuk (3 pound), başka bir kullanım için saklanan kanatlar, cilt ve gözle görülür yağ çıkarıldı
  • RELISH:
  • 1 büyük kırmızı dolmalık biber, ince doğranmış
  • 1 küçük kırmızı soğan, ince doğranmış
  • 1/2 bardak doğranmış taze kişniş
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • çay kaşığı tuz
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 30 DakikaCook: 40 Dakika
  1. Tavuğu pişirmek için: Fırını 425 ° F'ye ısıtın. Pişirme spreyi ile kenarları olan büyük bir fırın tepsisi kaplayın.
  2. Büyük bir kapta, ayran veya yoğurt, limon suyu, tuz ve karabiber birleştirin. Mısır unu bir pasta tabağına yerleştirin.
  3. Tavuğu yağda kızartmak için çırpın ve iyice kaplayın. (Tavuk 1 güne kadar buzdolabında ayran karışımında marine edilebilir.)
  4. Bir kerede, tavuk parçalarını iyice katlamak için mısır ezmesi içinde yuvarlayın. Hazırlanan fırın tepsisine, piliç tarafı yukarı bakacak şekilde koyun. Kalan ayran karışımını ve mısır unu atın.
  5. Tavuğu pişirme spreyi ile iyice kaplayın. 40 dakika pişirin ya da en kalın bölüme yerleştirilmiş bir termometre 170 ° F'ye ve meyve suları açık olarak akana kadar pişirin.
  6. Tadını yapmak için: Bu arada, orta bir kabın içinde, dolmalık biber, soğan, kişniş, limon suyu, yağ ve tuzu birleştirin. Kapak ve oda sıcaklığında bekletin.
  7. Tavuğu lezzetle servis edin.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 421kcal
  • Yağdan Kalori: 79kcal
  • Kaloriden Kalori: 18kcal
  • Transfattan Kalori: 0kcal
  • Yağ: 9g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar: 32g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 149mg
  • Sodyum: 443mg
  • Protein: 50g
  • Çözünür Lif: 0g
  • Demir: 3mg
  • Çinko: 3 mg
  • Kalsiyum: 62mg
  • Magnezyum: 61mg
  • Potasyum: 677mg
  • Fosfor: 486mg
  • Vitamin A Karotenoid: 95re
  • A Vitamini: 1061iu
  • A Vitamini: 79rae
  • Vitamin A: 127re
  • Vitamin A Retinol: 31re
  • C Vitamini: 40mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niasin: 20mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 3g
  • Alfa Karoten: 6mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 3g
  • Kül: 4g
  • Aspartat: 4g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 571mcg
  • Beta Karoten: 500mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Bor: 21mcg
  • Klorür: 37 mg
  • Kolin: 3 mg
  • Bakır: 0mg
  • Kriptoksin: 137mcg
  • Sistin: 1g
  • Dha: 0g
  • Diyet Lifleri: 2g
  • Disakkaritler: 0g
  • Değişim: 2fat
  • Değişim: 0milk
  • Değişim: 2starch
  • Değişim: 1vegetables
  • Değişim Çok Yalın: 6meat
  • Florür: 1mg
  • Folat Dfe: 96mcg
  • Folat Gıda: 34mcg
  • Folat : 34mcg
  • Fruktoz: 1 gr
  • Glukoz: 1 gr
  • Glutamat: 7g
  • Glisin: 2g
  • Gram Ağırlık: 341 gr
  • Histidin: 2g
  • İyot: 7mcg
  • Isoleucine: 3g
  • Kilojoules: 1761kj
  • Lösin: 4g
  • Linoleik: 1g
  • Linolenik: 0g
  • Lutein Zeaksantin: 26mcg
  • Likopen: 84mcg
  • Lisin: 4g
  • Manganez: 0mg Metionin: 1g
  • Molibden: 3mcg
  • Monosakkaritler: 2g
  • Mono Yağı: 4g
  • Mypyramid: 2grain
  • Mypyramid Et: 5eans
  • Mypyramid: 0milk
  • Mypyramid: 0vegetable
  • Misterik: 0g
  • Myristol: 0g
  • Net Karbonhidratlar: 30g
  • Niasin Eşdeğerleri: 29mg
  • Oleik: 3g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 2g
  • Diğer: 27carbsg
  • Palmitik: 1g
  • Pa lmitol: 0g
  • Pantotenik Asit: 3mg
  • Fenilalanin: 2g
  • Poli Yağ: 2g
  • Prolin: 2g
  • Selenyum: 39mcg
  • Serin: 2g
  • Stearik: 1g
  • Sukroz: 0g
  • Treonin: 2g
  • Triptofan: 1g
  • Tirosin: 2g
  • Valin: 2g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 11mcg
  • Su: 245g