Resmi Abs Diyet Burger

Resmi Abs Diyet Burger
Tam buğday burger çörekler ve marul ve domates dilimleri ile servis edilir. Fazladan hamburgeriniz varsa, bunları plastikle sarın ve daha sonra dondurun. Toplam Süre20 dakikaİçeceklerSunum Boyutu Malzemeler 1 yumurta 1 kiloluk yağsız kıyma 1/2 bardak yulaf ezmesi 1/3 fincan doğranmış soğan 1/2 su bardağı doğranmış ıspanak 2 çorba kaşığı yağ azaltılmış meksika karışımlı peynir Tuz ve biber Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Yumurtayı büyük bir kasede çırpın.

Tam buğday burger çörekler ve marul ve domates dilimleri ile servis edilir. Fazladan hamburgeriniz varsa, bunları plastikle sarın ve daha sonra dondurun.

Toplam Süre20 dakikaİçeceklerSunum Boyutu

Malzemeler

  • 1 yumurta
  • 1 kiloluk yağsız kıyma
  • 1/2 bardak yulaf ezmesi
  • 1/3 fincan doğranmış soğan
  • 1/2 su bardağı doğranmış ıspanak
  • 2 çorba kaşığı yağ azaltılmış meksika karışımlı peynir
  • Tuz ve biber
Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Yumurtayı büyük bir kasede çırpın. Her şeyi ekleyin ve karıştırın - elleriniz en iyi aletler - iyice harmanlanana kadar. 4 köfteye dönüş.
  2. Burgerleri orta-yüksek ısıda ızgaraya yerleştirin. Her tarafta 4-6 dakika ya da arzu ettiğiniz düzeyde pişirin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 274kcal
  • Yağdan Kalori: 126kcal
  • Kaloriden Kalori: 48kcal
  • Yağ: 14g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar: 8g
  • Doymuş Yağ: 5g
  • Kolesterol: 129mg
  • Sodyum: 412mg
  • Protein: 27g
  • Kalsiyum: 64mg
  • Magnezyum: 29mg
  • Potasyum: 422mg
  • Diyet Elyafı: 1g
  • Folat Dfe: 23mcg
  • Tek Yağ: 5g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 6karbsg
  • Poli Yağ: 1g
  • Trans Yağ Asidi: 1g