Kavurucu Kavurma Türkiye

Kavurucu Kavurma Türkiye
Bazı çocuklar için, bir hindi kavurmak korkutucu bir görev olabilir - ama artık değil. İster bazı arkadaşlarınızı eğlendiriyor olun, ister tatil sezonunu yalnız geçirin, ya da sadece yılın herhangi bir saatinde bir kuş pişirmeye çalışın, bu, yapacağınız en kolay yemeklerden biri. En iyi yanı, tüm hafta boyunca bir salataya, bir sandviçin içine ya da bir torbaya ve daha sonra spor çantanıza atmak için taze, yüksek proteinli hindi yapabilmenizdir.

Bazı çocuklar için, bir hindi kavurmak korkutucu bir görev olabilir - ama artık değil. İster bazı arkadaşlarınızı eğlendiriyor olun, ister tatil sezonunu yalnız geçirin, ya da sadece yılın herhangi bir saatinde bir kuş pişirmeye çalışın, bu, yapacağınız en kolay yemeklerden biri. En iyi yanı, tüm hafta boyunca bir salataya, bir sandviçin içine ya da bir torbaya ve daha sonra spor çantanıza atmak için taze, yüksek proteinli hindi yapabilmenizdir.

Toplam Time2 hours 17 minutesIngredients3 CountServing Size

Malzemeler

  • 3 kilo donmuş kemiksiz, derisiz hindi göğsü
  • 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı no-tuz limon-biber çeşnisi
Bu tarif kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 2 Dakika Yemek: 120 Dakika
  1. Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın. Hindinin tabanını 1/2 çay kaşığı yağ ile fırçalayın ve kavurma kabına koyun. Hindinin kalanını kalan 1/2 çay kaşığı yağıyla fırçalayın. Limon biberi serpin ile serpin.
  2. 2 saat boyunca (veya ambalaj talimatlarında belirtilen süre için) veya en kalın bölüme yerleştirilen bir termometre 170 ° F'yi ve meyve sularını temizleyene kadar kavurun.
  3. Fırından çıkarın ve 15 dakika bekletin. Kesmek, ağları kesmek, cildi çıkarmak ve dilimlemek için.

Besin Değerleri

  • Kalori: 130kcal
  • Yağdan Kalori: 10kcal
  • Kaloriden Kalori: 3kcal
  • Yağ: 1g
  • Doymuş Yağ: 0g
  • Kolesterol : 70mg
  • Sodyum: 75mg
  • Protein: 28g
  • Demir: 1mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 12mg
  • Magnezyum: 32mg
  • Potasyum: 333mg
  • Fosfor: 234 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 7mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • E Vitamini Toco: 0mg
  • Biotin: 11mcg
  • Bakır : 0mg
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Folat Gıda: 9mcg
  • Gram Ağırlık: 114g
  • Mono Yağı: 0g
  • Niasin Eşdeğerleri: 12mg
  • Omega6 Yağ Asiti: 0g
  • Pantotenik Asit : 1 mg
  • Poli Yağ: 0g
  • Selenyum: 28mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Su: 84g