Akdeniz Sandviç

Akdeniz Sandviç
Yemek zamanı! Mutfakta bir acemi ya da deneyimli bir gurme olsun, Flat Belly yemekleri kilo vermenize ve memnun kalmanıza yardımcı olacaktır. Toplam Süre5 dakikaİçecekler6 CountServing Size -> Malzemeler 4'lü hafif su dolu ton balığı, süzülmüş 1 çorba kaşığı Hellman kanola yağı mayonez 1 çorba kaşığı pirinç sirkesi 1 tatlı kaşığı kıyılmış maydanoz 1 çay kaşığı limon suyu 2 dilim tam tahıllı ekmek Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika 4 ons su ile doldur

Yemek zamanı! Mutfakta bir acemi ya da deneyimli bir gurme olsun, Flat Belly yemekleri kilo vermenize ve memnun kalmanıza yardımcı olacaktır.

Toplam Süre5 dakikaİçecekler6 CountServing Size ->

Malzemeler

  • 4'lü hafif su dolu ton balığı, süzülmüş
  • 1 çorba kaşığı Hellman kanola yağı mayonez
  • 1 çorba kaşığı pirinç sirkesi
  • 1 tatlı kaşığı kıyılmış maydanoz
  • 1 çay kaşığı limon suyu
  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika
  1. 4 ons su ile doldurulmuş hafif, su dolu ton balığı, süzülmüş, 1 çorba kaşığı Hellman kanola yağı mayonez, 1 çorba kaşığı pirinç sirkesi, 1 tatlı kaşığı kıyılmış maydanoz ve 1 tatlı kaşığı limon suyu ile karıştırın. 2 parça tam tahıllı ekmek arasında servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 360kcal
  • Yağdan Kalori: 128kcal
  • Kaloriden Kalori: 9kcal
  • Yağ: 14g
  • Toplam Şekerler: 4g
  • Karbonhidratlar: 23g
  • Doymuş Yağ: 1 gr
  • Kolesterol: 65mg
  • Sodyum: 810mg
  • Protein: 33g
  • Kalsiyum: 56mg
  • Magnezyum: 42mg
  • Potasyum: 133mg
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Folat Dfe: 42mcg
  • Tek Yağ: 7g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 16karbsg
  • Poli Yağ: 5g
  • Çözünür Elyaf: 1g
< ! 3'ten büyük ->