Coco Poof

Abs Diyeti'ni kabul ettiğinizde, blender'ınız Jack LaLanne'den daha fazla çalışmalıdır. Smoothies yapabileceğiniz en iyi ve en kolay yemeklerden biridir. Birkaç malzemeyi dök, bir düğmeye bas, sonra çal. Bu kitapta, güler yüzlü yemek tarifleri, gecenin geç saatlerini ya da akşam yemeğinizin hoşnutsuzluklarını tatmin etmek için tatlı bir büküm daha çeker. Devamını Oku

Hindistan Cevizli Çikolatalı Kek

ŞEkerde çok lezzetli, bu zengin pastada çikolata ve hindistan cevizinin klasik evliliği göze çarpıyor. Cappuccino veya aromalı kahve ile mükemmel. Toplam Süre1 saat 25 dakikaİçecekler11 CountServing Size -> Malzemeler 1 1/2 bardak ağartılmamış çok amaçlı un 1/2 bardak şekersiz kakao tozu 1/2 çay kaşığı kabartma tozu 1/2 çay kaşığı pişirme soda 1/2 çay kaşığı tuz 1/2 fincan tereyağı, oda sıcaklığında 3/4 su bardağı şeker 2 yumurta 1 su bardağı (8 ons) ekşi krema 3 / 4 bardak acı tatlı veya yarı t Devamını Oku

Hindistan Cevizli Buğday Çilek ve Antep Fıstığı

Toplam Süre8 dakikaİçeceklerSunum Beden Malzemeler 1/2 bardak konserve yağsız süt tozu 2 yemek kaşığı Buğday gevreği veya tam tahıllı buğday gevreği krema 1/2 tatlı kaşığı hindistan cevizi özü 1/4 bardak dilimlenmiş taze veya dondurulmuş ve çözülmüş çilekler 1 çorba kaşığı doğranmış antepfıstığı 1 tatlı kaşığı bal bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Süt ve gevrekleri 4'lü bir mikrodalga fırın veya karıştırma kabında birleştirin. Devamını Oku

Hindistan cevizi Curried Tofu, Macadamia Fındıklı

Toplam TimeIngredients14 CountServing Size Malzemeler 1 bardak kahverengi basmati pirinci 1 paket (14 ons) tofu, süzülmüş ve 3/4 "küp 1 çorba kaşığı kanola yağı 1/2 çay kaşığı tuz 1 büyük soğan, yarıya ve ince dilimlenmiş 2 yemek kaşığı kırmızı köri macunu 1/2 çay kaşığı köri tozu 4 bardak brokoli çiçeği 1 bardak hafif hindistan cevizi sütü 3/4 fincan azaltılmış sodyum sebze suyu 1 fincan dondurulmuş yeşil bezelye 1 adet büyük domates, 3/4 "parçaya bölünmüş 2 yemek kaşığı limon suyu 3/4 bardak k Devamını Oku

Hindistan Cevizi Körili Pilavlı Karides

Toplam Süre28 dakikaBüyüklükler14 AdetEmniyet Boyutu Malzemeler 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 1/2 bardak doğranmış beyaz soğan 1/2 bardak doğranmış kırmızı dolmalık biber 1 diş sarımsak, kıyılmış 1 tatlı kaşığı kıyılmış kimyon 3 / 4 tatlı kaşığı kıyılmış kişniş 1/2 çay kaşığı köri tozu 1 bardak şekersiz hindistan cevizi sütü 1/4 çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber gevreği 1 kiloluk ham karides, soyulmuş ve 8 gram> glucomannan 2 yemek kaşığı su 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş 2 bardak pişmiş Devamını Oku

Hindistan cevizi-Kireç Puding Pastası

Toplam Süre 1 saat 5 dakikaİçeriğe ekle9 CountServing Size Malzemeler 3 Limon 1 Kupa% 1 Süt 2 Yemek Kaşığı Kanola Yağı 2 Omega-3 Zenginleştirilmiş Yumurtalar, Ayrı Çay Kaşığı Tuz 1/3 Bardak Tam Tahıl Unlu Mamül Unu 1/2 bardak şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi 1 yumurta beyazı 1/4 fincan şekeri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 15 Dakika Yemek: 35 Dakika Fırını önceden 350 F ye ısıtın. Devamını Oku

Hindistan cevizi-Macadamia Muz Ekmeği

Toplam Süre1 saat 45 dakikaDuyuruları13 CountServing Size Malzemeler 1 adet büyük yumurta 1/2 bardak şekeri 2 yemek kaşığı ceviz yağı 3 çok olgun büyük muz, ezilmiş 1/2 bardak yağsız süt 1 tatlı kaşığı vanilya özü 1/4 çay kaşığı hindistan cevizi özü 1 1/2 bardak çok amaçlı un 1/3 fincan kakaodağa dirençli nişasta 2 çay kaşığı kabartma tozu 1/2 çay kaşığı tuz 1/3 bardak şekerli hindistancevizi pulları 1/3 fincan macadamia fındık, doğranmış Şimdi Al Yol Tarifi Hazırlık:: 10 MinutesCook: - --1> Bu Devamını Oku

Hindistan cevizi Macaroon Smoothie - Hububat ve Meyve Diyet

Toplam Time6 minutesIngredients8 Boyutu CountServing Malzemeler 1/2 kap pastörize edilmiş sıvı yumurta yedeği 1/3 kap su 1/4 kap çelik kesme yulaf 3 yemek kaşığı şekersiz parçalanmış hindistan cevizi kurutuldu 1 çorba kaşığı kuru üzüm 1/2 kepçe vanilya peynir altı suyu protein tozu 4 gram glikomannan buz küpleri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 3 DakikaCook: 3 Dakika Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri birleştirin. Devamını Oku

Hindistancevizi Macaroon Smoothie - Yeşiller ve Meyveli Diyet

Toplam Time6 minutesIngredients8 CountServing Size Malzemeler 1/2 bardak pastörize sıvı yumurta akı 1/2 kepçe vanilya peynir altı suyu protein tozu 1/3 su bardağı su 3 yemek kaşığı kuru şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi 1 çorba kaşığı kuru üzüm 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı 4 gram glikomannan buz küpleri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 3 DakikaCook: 3 Dakika Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri birleştirin. Devamını Oku

Pineapple Salsa ile Hindistan cevizi Mahi-Mahi

Zengin, etli mahi-mahi, yağsız bir protein kaynağı ve enerji verici B vitaminleridir. 3 onsluk bir porsiyon, günlük demir ihtiyacınızın yüzde 7'sini sağlar, bu da dayanıklılığı korumak için anahtardır. En çevre dostu seçim için, ABD Atlantik'ten trol veya kutup yakalanmış vahşi mahi-mahi'yi arayın. Fesleğenli nane şekeri ile servis yapın. Devamını Oku

Hindistan cevizi Höyükleri

Bunun için şekersiz veya şekerli hindistan cevizi kullanabilirsiniz, ancak rendelenmemiş hindistancevizi kullandığınızdan emin olun. Toplam Süre1 saat 35 dakikaİçecekler9 CountServing Size Malzemeler 1/2 bardak kahverengi pirinç 1 3/4 bardak süt 1/3 fincan bal 2 çorba kaşığı mısır nişastası 1 / 2 bardak doğranmış cevizler 1 tatlı kaşığı vanilya özü 3 büyük yumurta, ayrılmış 1/2 bardak rendelenmiş hindistan cevizi 1/4 fincan çok ince öğütülmüş cevizler bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Devamını Oku

Hindistancevizi Pekan Yulaf Ezmesi Barları

"Bu benim için çok şahane bir şekerli kurabiye tarifimdir. Son zamanlarda tüm reçetelerimde şekeri düşürmeye çalıştım. Ailem ve elimden geldiğince sağlıklı kalmaya çalışıyorum. " --Diane Toplam süre40 dakikaDuyumlamaSayı Boyutu -> Malzemeler 1/2 bardak (1 çubuk) tereyağı veya transformasız margarin, yumuşatılmış 1/2 bardak Splenda şeker karışımı 1/4 bardak paketlenmiş kahverengi şeker 1/2 çay kaşığı tuz 1 büyük yumurta 3/4 su bardağı şekersiz elma püresi 1 tatlı kaşığı vanilya özü 1 su bardağı k Devamını Oku

Hindistan cevizi Çatısı

Toplam Süre2 saat 0 dakikaIçeriği7 AdetSayı Ölçüsü Malzemeler 1 fincan granül şeker yerine 1/4 fincan trans-free margarin, yumuşatılmış 4 yumurta 2 bardak yağsız süt 1 bardak şekersiz hindistan cevizi 1/2 bardak tam tahıllı pastane unu 1 tatlı kaşığı vanilya veya badem özü bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 DakikaCook: 50 Dakika Fırını önceden 350 F ye ısıtın. Devamını Oku

Hindistan cevizli pasta

Hindistan cevizi, zengin, puding benzeri bir tabaka üzerinde tepeye yükselir. Toplam Süre51 dakikaİçecekler8 CountServing Size Malzemeler 3 dövülmüş yumurta 1 1/2 bardak şekeri 1/2 bardak eritilmiş tereyağı 4 çay kaşığı limon suyu 1 tatlı kaşığı vanilya 1 1/3 bardak hindistan cevizi 1 fırınlanmamış 9 "pasta kabı krem ​​şanti bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol tarifi Hazırlanışı: 8 Dakika: 43 Dakika Yumurta, şeker, tereyağı, limon suyu ve vanilyayı birleştirin Hindistan cevi Devamını Oku

Hindistan cevizi Turtası I

"Bu tarifin unu, kabuğun dibine çöker, kendi kabuğunu yaratır ve bunu herkes için süper kolay ve lezzetli bir muamele haline getirir." --Karrie Toplam Süre2 saat 5 dakikaİçecekler7 CountServing Size Malzemeler 1 su bardağı Splenda şeker karışımı 1/4 fincan trans-free margarin, yumuşatılmış 4 büyük yumurta 2 bardak yağsız süt 1 fincan şekersiz Hindistan cevizi 1/2 bardak tam tahıl pasta unu 1 tatlı kaşığı vanilya veya badem özü Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi hazırlı Devamını Oku

Hindistan cevizi-Üzümlü Ekmek Pudingi

Toplam Süre3 saat 8 dakikaIçeriği9 CountServing Size Malzemeler 1 1/2 bardak 2% süt 1 bardak yağsız buharlaştırılmış süt 4 bardak kuru kepekli ekmek veya kuru üzüm ekmeği, 1 "parçalar halinde kesilmiş 2 yumurta 1 / 2 su bardağı şeker 1/2 tatlı kaşığı tuz 1/2 tatlı kaşığı vanilya özü 1/2 su bardağı paketlenmiş, şekersiz hindistan cevizi 1/2 fincan kuru üzüm Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 8 Dakika Yemek: 180 Dakika Yavaş pişiriciyi pişirme spreyi ile kaplay Devamını Oku

Hindistan cevizi Pirinç pudingi

Toplam Süre1 saat 35 dakikaIçerisim7 CountServing Boyut Malzemeler 2 su bardağı su 1 su bardağı şekersiz hindistan cevizi sütü 1/2 fincan uzun taneli beyaz pirinç 1/3 su bardağı şeker 2 yemek kaşığı bal 1/2 çay kaşığı hindistan cevizi özü 1/4 çay kaşığı tuz bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 DakikaCook: 50 Dakika Suyu, hindistan cevizi sütü, pirinci, şekeri, balı birleştirin, orta-yüksek sıcaklıkta bir orta tencerede hindistan cevizi özü ve tuz. Devamını Oku

Chia

Toplam Time40 dakikaIçindekiler6 CountServing Size Malzemeler 1/2 bardak kahverengi basmati pirinci 3/4 fincan hindistan cevizi sütü 1/4 su bardağı şeker 2 tatlı kaşığı vanilya özü 3 yemek kaşığı chia çekirdeği dilimlenmiş mango veya başka meyve ( isteğe bağlı) bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 DakikaCook: 20 Dakika Kahverengi pirinç, 3/4 bardak su, hindistancevizi birleştirin süt, şeker ve vanilya orta bir tencerede kaynatın ve kaynatın. Devamını Oku

Ahududu ile Hindistan Cevizli Pirinç Pudingi

Toplam Time18 dakikaİçeriği6 CountServing Size Malzemeler 1/4 bardak hazır kahverengi pirinç (amca gibi) 3/4 su bardağı su 2 yemek kaşığı yağsız kuru süt 1 tatlı kaşığı bal çay kaşığı hindistan cevizi özü 1/2 fincan taze veya gevşek paket dondurulmuş ve çözülmüş ahududu bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 DakikaCook: 8 Dakika Pirinç ve suyu mikslenebilir bir karıştırma kabına veya 8- bardak bardak ölçme kupa. Devamını Oku

Hindistan cevizi Shake

Protein, karbonhidratlar ve elektrolitler bunu ideal bir içecek haline getirir. Beslenme sonrası beslenme rutini ekleyin Toplam Süre5 dakikaİçeriğiKullanıcılık Ölçüsü Malzemeler 1 11-ons konteyner hindistan cevizi suyu 1 fincan vişne suyu 1 kaşık unflavored veya vanilya protein tozu 1/2 fincan çilek, dondurulmuş 1 muz bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar çevirin. Devamını Oku

Hindistan cevizi Karides Makarna

Karides, kalp-sağlıklı bir omega-3 yağları ve D vitamini, bir egzersiz sonrası iltihabı azaltmak için gösterilen bir besin kaynağıdır. Brokoli önemli antikanser fitokimyasallar ile doludur. Toplam Süre25 dakikaİçeceklerSunum Boyutu -> Malzemeler MAKARNA: 5 bardak pişmiş pirinç erişte, soba veya udon eriştesi MIX-INS: 1 pound soyulmuş ve büyük karides, 4 bardak haşlanmış brokoli çiçeği 1 adet kırmızı dolmalık biber, dilimlenmiş SAUCE: 1 bardak açık hindistan cevizi sütü, ısınan 1 çorba kaşığı sar Devamını Oku

Pirinç Makarnalı Karidesler

Karides, bir antrenmanın ardından inflamasyonu azaltmak için gösterilen bir besin olan, kalp-sağlıklı bir omega-3 yağları ve D vitamini kaynağıdır. Çabucak ıslanmanızı gerektiren çabuk pişen pirinç noodle'ları, kısa süreliğine çok iyi bir seçimdir. Toplam Süre20 dakikaİçeceklerSunum Boyutu Malzemeler 1 paket (9 ons) pirinç erişte eriştesi 1 çorba kaşığı kanola yağı 1 kiloluk soyulmuş ve büyük karides deveined 4 bardak (9 ons) brokoli çiçeği 1 adet kırmızı dolmalık biber, dilimlenmiş 1 kutu (14 o Devamını Oku

Hindistan cevizi Sebze Köri

Toplam Süre 30 dakikaDuyurulamaz14 CountServing Boyut Malzemeler 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı 1 çorba kaşığı doğranmış taze zencefil 1 1/2 çay kaşığı kimyon tohumu 3 bardak soyulmuş ve küplü Balkabagi 3 havuç, doğranmış 1/2 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal 2 tatlı kaşığı kıyılmış kişniş 1 tatlı kaşığı köri tozu 1 çorba kaşığı domates salçası 1 kutu (13. Devamını Oku

Morina Pastalar bu tarifi mayonez kullanır,

Morina'yı bağlamak için yumurta kullanmak yerine, bu tarif mayonez kullanır. İsterseniz, tarifi iki veya üç kez yapın ve süper hızlı bir akşam yemeği için elinizin altında olması için pişmemiş ekstraları dondurun. Pişirmeden önce çözülmeye gerek yoktur. Toplam Süre1 saat 33 dakikaİçecekler9 CountServing Size -> Malzemeler 2 çorba kaşığı zeytinyağı 1 adet küçük soğanlı, kıyılmış 2 su bardağı pilav pişirilmiş maşa 1/3 fincan yumuşak tam tahıllı ekmek kırıntısı 1 Satın Al: / 4 su bardağı kıyılmış m Devamını Oku

Cod Fish Chowder

Toplam Süre45 dakikaDuyumlarıServis Boyutu Malzemeler 1 lb soyulmuş ve doğranmış rus patates 1 doğranmış pırasa, açık yeşil ve beyaz parçalar sadece 1 çorba kaşığı kanola yağı 3 adet soyulmuş ve doğranmış havuç 1/2 lb soyulmuş ve doğranmış tatlı patatesler 1 / 2 çorba kaşığı her kosher tuzu ve karabiber 3 3/4 su bardağı azaltılmış sodyum sebze suyu 1/4 su bardağı azaltılmış sodyum sebze suyu 1/4 su bardağı süt% 1 süt 1 lb derisiz morina 1 "parça taze dereotu şeklinde kesilmiş bu tarif, kitapları Devamını Oku

Mısır unu Kabuğu içinde mısır unu

Toplam Süre 25 dakikaİçeriği sayısı8 CountServing Size Malzemeler 1/2 bardak mısır unu 1 tatlı kaşığı rendelenmiş limon kabuğu çay kaşığı tuz çay kaşığı karabiber 4 kemiksiz morina filetosu yarım (her biri 4 ons) veya gökkuşağı alabalığı, kedi balığı, pollock , ya da turuncu pürüzlü 2 yemek kaşığı kanola yağı 8 su bardağı chard peyniri, doğranmış 1 limon bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 15 DakikaCook: 10 Dakika Bir tabakta mısır unu, limon kabuğu, tuz, ve Devamını Oku

Domates sosu

Domateslerin yavaş pişirilmesi bu basit tek kapılı ana yemekte morina için süper bir sos oluşturur. Toplam Zaman31 dakikaİçeriği Sayısı11 CountServing Size Malzemeler 2 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 bardak dondurulmuş doğranmış soğan 1 bardak dondurulmuş doğranmış tatlı kırmızı biber 1 bardak doğranmış kereviz 2 bardak doğranmış domatesler 2 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak 1 tatlı kaşığı şeker 1/4 bardak donmuş balık stok, çözülmüş 1/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 4 dondurulmuş morina file Devamını Oku

Tatlı Domates Sosu II'de

Domateslerin yavaş pişirilmesi bu basit tek kapılı ana yemekte morina için süper tatlı bir sos oluşturur. Dondurulmuş balıkların tadını kapatmak için, piyasada mevcut olan şey varsa, balığı sütü sığ bir tabak içinde çözdürün. Toplam Süre 30 dakikaİçecekler11 CountServing Size Malzemeler 2 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 bardak doğranmış soğan 1 bardak doğranmış kırmızı biber 1 bardak doğranmış kereviz 2 bardak doğranmış domates 2 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak 1 tatlı kaşığı şeker 1/4 bardak indirgenm Devamını Oku

Cod Piccata

Toplam Süre15 dakikaBüyüklükler10 CountServing Size Malzemeler 2 yemek kaşığı hepsi - unlu un çay kaşığı karabiber 1/2 pound morina filetosu 2 tatlı kaşığı kanola yağı 1/2 bardak düşük-sodyum tavuk eti 1/2 çay kaşığı mısır nişastası 1 1 / 2 çay kaşığı su 1 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu 1 1/2 çay kaşığı tereyağı veya tereyağı margarin 2 yemek kaşığı süzülmüş kapari bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 10 Dakika Un ve karabiber bir pasta Devamını Oku

Cod Steaks Sicilya stili

Toplam Time36 dakikaTekneler1 CountServing Boyut Malzemeler 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 1 orta boy soğan, yarıya ve ince dilimlenmiş 1 bardak ince dilimlenmiş rezene 2 diş sarımsak, kıyılmış 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş 1/4 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber 1 çorba kaşığı balzamik sirke 1 kutu (16 ons) ezilmiş domatesler 1/2 fincan portakal suyu 4 morina biftek (1 1/4 lira) bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 20 DakikaCook: Devamını Oku