öLdürdü Marul Salatası

öLdürdü Marul Salatası
Toplam Time20 dakikaIngredientsServing Boyut Malzemeler Paketli 9 tereyağlı marul, roka, kırmızı yapraklı marul, mizuna veya hardallar gibi çeşitli doyurucu yeşilliklerden oluşan bardaklar 4 dilim kalın kesilmiş domuz pastırması 1 arpacık soğanlı ince dilimler halinde 1 litrelik parçalar halinde 2 scallion 2 1/2 yemek kaşığı Elma sirkesi 1 tatlı kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 1 tart gevrek elma, örneğin 'Granny Smith', Acılı sos bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tari

toplam Time20 dakikaIngredientsServing Boyut

Malzemeler

  • Paketli 9 tereyağlı marul, roka, kırmızı yapraklı marul, mizuna veya hardallar gibi çeşitli doyurucu yeşilliklerden oluşan bardaklar
  • 4 dilim kalın kesilmiş domuz pastırması
  • 1 arpacık soğanlı ince dilimler halinde
  • 1 litrelik parçalar halinde 2 scallion
  • 2 1/2 yemek kaşığı Elma sirkesi
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 tart gevrek elma, örneğin 'Granny Smith', Acılı sos
  • bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Önceden orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. 4 dilim domuz pastırması ekleyin ve yağ işlenene kadar pişirin, yaklaşık 6 ila 7 dakika. Pişirilmiş pastırma dilimlerini tavadan çıkarın ve başka bir kullanım için ayırın.

  1. Tüm kirleri ve kumu temizlemek için yeşilleri büyük bir su kabı içinde yıkayın. Suyu yapraklardan silkeleyin ve kağıt havlulara boşaltın. Kenara koyun.
  2. Tavada orta ateşte pastırma yağı (yaklaşık 1/4 fincan olmalıdır) ısıtın. Arpacık ekleyin ve yumuşayıncaya kadar, sürekli karıştırın, yaklaşık 2 dakika soteleyin. Yeşil soğanları ekleyin ve 30 saniye daha pişirin. Sıcaklığı yüksek hızda çevirin ve sirke içine dökün ve yeşillikler içine atın. Maşaları kullanarak, hafif soğuyana kadar yaprakları hala sıcak bir kıvama gelene kadar hafifçe karıştırın. Tuz ve karabiber ile mevsim.
  3. Sıcak bir tepside tabağa salata tabağı ve taze elma ve elma sosu ile süsleyin.
Besin Değerleri

Kalori: 210kcal

  • Yağdan Kalori: 157kcal
  • Kaloriden Kalori: 52kcal
  • Yağlı: 17g
  • Toplam Şekerler: 4g
  • Karbonhidratlar : 8g
  • Doymuş Yağ: 6g
  • Kolesterol: 26mg
  • Sodyum: 936mg
  • Protein: 7g
  • Çözünür Lif: 1g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum : 104mg
  • Magnezyum: 37mg
  • Potasyum: 422mg
  • Fosfor: 113mg
  • Vitamin A Karotenoid: 652re
  • A Vitamini: 6536iu
  • A Vitamini: 330rae
  • A Vitamini: 656re
  • Vitamin A Retinol: 4re
  • C Vitamini: 46mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • D Vitamini Iu: 24iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 0g
  • Kül: 4g
  • Aspartat: 0g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 3913mcg
  • Beta Karoten: 3885mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 22mg
  • Krom : 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Cryp Toksantin: 2mcg
  • Sistin: 0g
  • Diyet Lifleri: 3g
  • Disakkaritler: 0g
  • Eicosen: 0g
  • Değişim: 3fat
  • Değişim: 0fruit
  • Değişim: 1vegetables
  • Folat Dfe: 133mcg
  • Folat Gıda: 133mcg
  • Folat: 133mcg
  • Glutamat: 1g
  • Glisin: 0g
  • Gram Ağırlık: 158g
  • Histidin: 0g
  • İyot: 0mcg
  • İzolösin: 0g
  • Kilojoules: 879kj
  • Lösin: 0g
  • Linoleik: 2g
  • Linolenik: 0g
  • Lutein Zeaksantin: 6408mcg
  • Lisin: 1g
  • Manganez: 0mg
  • Metionin : 0g
  • Molibden: 3mcg
  • Monosakkaritler: 0g
  • Tek Yağ: 8g
  • Myristic: 0g
  • Net Karbonhidratlar: 5g
  • Niacin Eşdeğerleri: 3mg
  • Oleik: 7g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Diğer: 1karbsg
  • Palmitik: 4g
  • Palmitol: 1g
  • Pantotenik Asit: 0mg
  • Fenilalanin: 0g
  • Poli Yağ: 2g
  • Prolin: 0g
  • Selenyum: 8mcg
  • Serin: 0g
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Stearik: 2g
  • Sakkaroz: 0g
  • Treonin: 0g
  • Triptofan: 0g
  • Tirosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vit amin K: 318mcg
  • Su: 122g