İTalyan Kabak güveci

İTalyan Kabak güveci
Çok lezzetli bir kabak bitkisinin tadını çıkarmanın bir başka nedeni. Toplam Zaman50 dakikaİçeriği10 CountServing Size Malzemeler 2 1/2 pound kabak, ince dilimlenmiş 1/2 bardak doğranmış soğan 1/2 bardak doğranmış yeşil biber 4 yemek kaşığı tereyağı 1 kutu (3 ons) dilimlenmiş mantarlar 1 paket kuru spagetti sosu karışımı 1 su bardağı su 1 kutu (6 ons) domates salçası 4 ons parçalanmış mozzarella peyniri 2 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen

Çok lezzetli bir kabak bitkisinin tadını çıkarmanın bir başka nedeni.

Toplam Zaman50 dakikaİçeriği10 CountServing Size

Malzemeler

  • 2 1/2 pound kabak, ince dilimlenmiş
  • 1/2 bardak doğranmış soğan
  • 1/2 bardak doğranmış yeşil biber
  • 4 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 kutu (3 ons) dilimlenmiş mantarlar
  • 1 paket kuru spagetti sosu karışımı
  • 1 su bardağı su
  • 1 kutu (6 ons) domates salçası
  • 4 ons parçalanmış mozzarella peyniri
  • 2 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 12 DakikaCook: 38 Dakika
  1. Kabakları tuzlu suda 4-5 dakika kaynatın. Boşaltın. Sote kadar tereyağında sote soğan ve yeşil biber. Ateşten alın ve mantar, sos karışımı, su, domates salçası ve mozzarella ekleyin. Kabak yavaşça karıştırın. Yağlanmış 7 "x 11" pişirme tabağına aktarın ve Parmesan peyniri ile serpin. 30-35 dakika boyunca 350 ° F'de pişirin.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 347kcal
  • Yağdan Kalori: 99kcal
  • Kaloriden Kalori: 56kcal
  • Yağ: 11g
  • Toplam Şekerler: 8g
  • Karbonhidratlar : 49g
  • Doymuş Yağ: 6g
  • Kolesterol: 27mg
  • Sodyum: 977mg
  • Protein: 15g
  • Demir: 4mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 161mg
  • Magnezyum: 40 mg
  • Potasyum: 1236mg
  • Fosfor: 294mg
  • A Vitamini Karotenoid: 67re
  • A Vitamini: 919iu
  • A Vitamini: 107ae
  • Vitamin A Retinol: 73re
  • C Vitamini: 37mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niasin: 5mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 6iu
  • D Vitamini: 0mcg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 401mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 2mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifleri: 4g
  • Disakkaritler: 0g
  • Florür: 25mg
  • Folat Dfe: 89mcg
  • Folat Gıda: 49mcg
  • Gram Ağırlık: 301 gr
  • İyot: 5mcg
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 19mcg
  • Monosakkaritler: 6g
  • Tek Kişilik Yağ: 3g
  • Niasin Eşdeğerleri: 6mg
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Diğer: 37karbsg
  • Pantotenik Asit: 0mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 5mcg
  • Çözünebilir Elyaf: 0g
  • Trans Yağ Asidi: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 10mcg
  • Su: 215g