Hint usulü Tavuk

Hint usulü Tavuk
CRUNCHY, BU SEÇMELİ KESİLDİ. GELENEKSEL BİR DOKUNUYLA, BİTKİSİNDE PİŞİRME YAĞLARININ 3 DAKİKA İÇİNDEKİ TAVUK VE KÖKENDE BİTKİSEL TAVANLAR ÜZERİNDEKİ KARIŞIM YARIĞI VEYA KENARLAR ÜZERİNDEKİ KÜÇÜK KAHVE ÜZERİNDE TOSLAR. Toplam Süre1 saat 5 dakikaİçeceklerSunum Boyutu -> Malzemeler 2 1/2 lb karışık kemikten yapılmış tavuk parçaları (uyluklar, sopaları veya göğüsleri), deri çıkarılmış 1/2 C sade yoğurt 1 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu (1/2 limondan) 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil 3

CRUNCHY, BU SEÇMELİ KESİLDİ. GELENEKSEL BİR DOKUNUYLA, BİTKİSİNDE PİŞİRME YAĞLARININ 3 DAKİKA İÇİNDEKİ TAVUK VE KÖKENDE BİTKİSEL TAVANLAR ÜZERİNDEKİ KARIŞIM YARIĞI VEYA KENARLAR ÜZERİNDEKİ KÜÇÜK KAHVE ÜZERİNDE TOSLAR.

Toplam Süre1 saat 5 dakikaİçeceklerSunum Boyutu ->

Malzemeler

  • 2 1/2 lb karışık kemikten yapılmış tavuk parçaları (uyluklar, sopaları veya göğüsleri), deri çıkarılmış
  • 1/2 C sade yoğurt
  • 1 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu (1/2 limondan)
  • 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil
  • 3 diş sarımsak, kıyılmış
  • 2 çay kaşığı kıyılmış kişniş
  • 1 1/2 çay kaşığı kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı yer çekirdeği 1 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı toz kırmızı biber
  • 2 yemek kaşığı kanola yağı
  • bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Keskin bir bıçakla her parça tavukta üç veya dört 1/4 "kesik kesik kesilir.

  1. Yoğurt, limon suyu, zencefil, sarımsak, kişniş, kırmızı biber, kimyon, tuz ve kırmızı biberleri geniş bir kapta birleştirin.Kesinlikle bir araya gelinceye kadar karıştırın.Kalığa tavuk ekleyin ve turşusuyla kaplayıncaya kadar döndürün. veya buzdolabında, 24 saate kadar kapalı. (Tavuk buzdolabında pişirmeden önce yaklaşık 30 dakika kadar çıkarınız.)
  2. Broiler veya ızgarayı ısıtın.Tuğla birlikte, bir seferde bir parça tavuk alın ve fazla turşusu bırakın kasenin içine daldırın, tavukları broiler tavaya ve fırça parçalarına koyun, 1 çorba kaşığı yağı koyun. Fırından çıkarın. Parçaları ters çevirin ve kalan 1 çorba kaşığı yağıyla fırçalayın. Bıldırcın yumurtası bitene kadar, göğüsler için yaklaşık 6 dakika, uyluklar ve davullar için 8 dakika daha uzundur. Alternatif olarak, 10 dakika orta yüksek ısıda ızgara tavuk. Döndür, yağla doldurun ve göğüsler için 10 dakika daha uzun, uyluklar ve davul çubukları için 12 dakika daha pişirin.
  3. Besin Değerleri
Kalori: 287kcal

Yağdan Kalori: 113kcal

  • Kaloriden Kalori: 21kcal
  • Yağı: 13g
  • Toplam Şekerler: 2g
  • Karbonhidratlar : 4g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 124mg
  • Sodyum: 729mg
  • Protein: 38g
  • Kalsiyum: 66mg
  • Magnezyum: 50mg
  • Potasyum: 496mg
  • Diyet Elyafı : 1g
  • Folat Dfe: 16mcg
  • Mono Yağı: 6g
  • Omega3 Yağ Asidi: 1g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Diğer: 1karbsg
  • Poli Yağ: 3g
  • Trans Yağlı Asit: 0 g