Hint-Baharatlı Tavuk Salatası

Hint-Baharatlı Tavuk Salatası
Toplam Süre15 dakikaBağlayıcılar9 CountServing Size Malzemeler 1/2 bardak yağsız Yunan tarzı yoğurt 1 çorba kaşığı mango chutney 1 tatlı kaşığı köri tozu 2 su bardağı doğranmış pişmiş tavuk göğsü 1 havuç, rendelenmiş 1/4 fincan kuş üzümü 1/4 bardak ay çekirdeği 2 bardak mesclun 2 adet tam buğdaylı pita (6 "çap), yarıya bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi : Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 15 Dakika Yoğurt, Hint turşusu ve köri tozunu orta bir kaba karıştırın.

toplam Süre15 dakikaBağlayıcılar9 CountServing Size

Malzemeler

  • 1/2 bardak yağsız Yunan tarzı yoğurt
  • 1 çorba kaşığı mango chutney
  • 1 tatlı kaşığı köri tozu
  • 2 su bardağı doğranmış pişmiş tavuk göğsü
  • 1 havuç, rendelenmiş
  • 1/4 fincan kuş üzümü
  • 1/4 bardak ay çekirdeği
  • 2 bardak mesclun
  • 2 adet tam buğdaylı pita (6 "çap), yarıya
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi :

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 15 Dakika
  1. Yoğurt, Hint turşusu ve köri tozunu orta bir kaba karıştırın.
  2. Tavuk, havuç, kuş üzümü ve ayçiçeği çekirdeğini ekleyin.
  3. Piliç yarısı arasında mesclun'u bölün, tavuk karışımını doldurun

Besin Değerleri

  • Kalori: 318kcal
  • Yağdan Kalori: 78kcal
  • Kalorilerden Kalori: 14kcal
  • Yağ: 9g
  • Toplam Şekerler: 11g
  • Karbonhidratlar: 32g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 62mg
  • Sodyum: 269mg
  • Protein: 30g
  • Kalsiyum: 113mg
  • Diyet Elyafı: 5g
  • Folat Dfe: 43mcg
  • Mono Yağı: 3g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağlı Asit: 3g
  • Diğer: 16karbsg
  • Poli Yağ: 3g
  • Çözünür Elyaf: 2g