Squash Oyununu Geliştir

Squash Oyununu Geliştir
Toplam Süre35 dakikaInçindekilerSunum Boyutu Malzemeler 2 pound delicata kabak 2 kilo yukon altın patates 2 yemek kaşığı zeytinyağı 6 diş sarımsak, dilimlenmiş 1 tatlı kaşığı kurutulmuş biberiye kaşer tuzu ve karabiber bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Fırını önceden 425 ° F'ye ısıtın.

toplam Süre35 dakikaInçindekilerSunum Boyutu

Malzemeler

  • 2 pound delicata kabak
  • 2 kilo yukon altın patates
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 6 diş sarımsak, dilimlenmiş
  • 1 tatlı kaşığı kurutulmuş biberiye
  • kaşer tuzu ve karabiber
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Fırını önceden 425 ° F'ye ısıtın. Uçları kabakdan kesin ve balkabağı yarım olacak şekilde kesin. Çekirdeği çıkar. Sarımsı yeşil yeşili bırakarak, 2-inç parçalar halinde kabak kesin. Patatesleri 2 inçlik parçalar halinde kesin.
  2. Kabağı ve patatesleri bir kızartma kabına dökün. Yağla çiseleyin. Sarımsak ve biberiye ekleyin; ceket atmak
  3. Yapıştırmadan kaçınmak için her 10 dakikada bir atmadan 20 ila 30 dakika ya da yumuşayana kadar kızartın. Tuz ve karabiber ile mevsim.

Besin Değerleri

  • Kalori: 122kcal
  • Yağdan Kalori: 22kcal
  • Kaloriden Kaloriler: 3kcal
  • Yağ: 3g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar : 22g
  • Doymuş Yağ: 0g
  • Sodyum: 111mg
  • Protein: 3g
  • Kalsiyum: 24mg
  • Magnezyum: 1mg
  • Potasyum: 8mg
  • Diyet Elyafı: 2g
  • Gram Ağırlık: 170g
  • Mono Yağ: 2g
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Poli Yağ: 0g
  • Su: 140g