"Seni Biliyorum, Alfredo"

"Seni Biliyorum, Alfredo"
Toplamı Time31 minutesIngredients8 CountServing Size Malzemeler 4 gram tam buğday spagetti 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı 1 diş sarımsak, kıyılmış 1/4 su bardağı parça yağsız peynir> 1/2 bardak% 1 süt 1 bardak sotelenmiş konserve somon Tuz ve karabiber 2 yemek kaşığı parçalanmış parça yağsız mozzarella peyniri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 26 Dakika Spagettiyi ambalaj talimatlarına göre pişiriniz.

toplamı Time31 minutesIngredients8 CountServing Size

Malzemeler

  • 4 gram tam buğday spagetti
  • 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1/4 su bardağı parça yağsız peynir> 1/2 bardak% 1 süt
  • 1 bardak sotelenmiş konserve somon
  • Tuz ve karabiber
  • 2 yemek kaşığı parçalanmış parça yağsız mozzarella peyniri
  • bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 26 Dakika

Spagettiyi ambalaj talimatlarına göre pişiriniz. Drenaj ve tencereye geri dönün.
  1. Yağı ve sarımsağı 1 dakika boyunca düşük orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. Ricotta ve süt ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Somon ekleyin ve 5 dakika pişirin. Gerekirse ek süt ile ince. Spagettinin üzerine dökün ve mevsimi tuz ve karabiber ile. Peynir serpin.
Beslenme Değerleri

Kalori: 334kcal

  • Yağlı Kalori: 144kcal
  • Kaloriden Kalori: 29kcal
  • Transfattan Kalori: 0kcal
  • Yağlı: 16g
  • Toplam Şekerler: 4g
  • Karbonhidratlar: 21g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 17mg
  • Sodyum: 493mg
  • Protein: 28g
  • Çözünmeyen Elyaf: 2g
  • Kalsiyum: 243mg
  • Magnezyum: 31mg
  • Potasyum: 171mg
  • Diyet Elyafı: 3g
  • Gram Ağırlık: 218g
  • Mono Yağı: 3g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Poli Yağ: 1g
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Su: 149g