Acele Curry

Acele Curry
Toplam Time12 dakikaIngredients9 CountServing Size Malzemeler 1/2 fincan yağsız sade yoğurt 1/2 fincan yağsız mayonez 3 yemek kaşığı ince doğranmış soğan 1 tatlı kaşığı zencefil 1 tatlı kaşığı köri tozu 1 kiloluk kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, kesilmiş 1/2 "şeritler 1 çay kaşığı kırmızı biber 1/2 çay kaşığı karabiber 2 bardak pişmiş kahverengi pirinç bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Yemek Sayısı: 7 Dakika Küçük bir kasede yoğurt, mayonez, soğan,

toplam Time12 dakikaIngredients9 CountServing Size

Malzemeler

  • 1/2 fincan yağsız sade yoğurt
  • 1/2 fincan yağsız mayonez
  • 3 yemek kaşığı ince doğranmış soğan
  • 1 tatlı kaşığı zencefil
  • 1 tatlı kaşığı köri tozu
  • 1 kiloluk kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, kesilmiş 1/2 "şeritler
  • 1 çay kaşığı kırmızı biber
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 2 bardak pişmiş kahverengi pirinç
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika Yemek Sayısı: 7 Dakika
  1. Küçük bir kasede yoğurt, mayonez, soğan, zencefil ve köri tozu karıştırın.
  2. Tavuğu ortama koyun. Kırmızı biber ve karabiber serpin, kaplanana kadar Toss
  3. Orta ateşte yapışmaz tavada, tavuğu 4 ila 5 dakika pişirin, yoğurt karışımını karıştırın, 2 dakika pişirin, karıştırın. pirinç

Beslenme Bilgisi

  • Kalori: 547kcal
  • Fa'dan Kalori t: 82kcal
  • Kalorilerden Kalori: 20kcal
  • Yağ: 9g
  • Toplam Şekerler: 9g
  • Karbonhidratlar: 61g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 133mg
  • Sodyum: 634mg
  • Protein: 54g
  • Çözünmeyen Elyaf: 3g
  • Demir: 3 mg
  • Çinko: 3 mg
  • Kalsiyum: 134mg
  • Magnezyum: 134mg
  • Potasyum: 567mg
  • Fosfor: 528mg
  • A Vitamini Karotenoid: 57re
  • A Vitamini: 913iu
  • A Vitamini: 37nae
  • A Vitamini: 129re
  • Vitamin A Retinol: 9re
  • C Vitamini: 5mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 24mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 20iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 4mg
  • E Vitamini Toco: 4mg
  • Vitamin E Iu: 6iu
  • Vitamin E Mg: 4mg
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 342mcg
  • Beta Karoten: 301mcg
  • Biyotin: 2mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lif: 6g
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Folat Gıda: 20mcg
  • Folat: 20mcg
  • Gram Ağırlık: 482g
  • İyot: 0mcg
  • Mono Yağ: 3g
  • Niasin Eşdeğerleri: 34mg
  • Poli Yağ: 2g Selenyum: 60mcg
  • Çözünebilir Elyaf: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • K Vitamini: 103mcg
  • Su: 305g