Humus VI

Humus VI
Toplam Süre 10 dakikaİçindekiler8 CountServing Boyut Malzemeler 2 kutu ( 10 ons her biri) Eden Organik garbanzo fasulyesi (nohut), süzülmüş, 1/3 su bardağı sıvı saklayın 1 limon suyu> 4 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş sarımsak, doğranmış 1 çay kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı kuru kimyon 1 tatlı kaşığı susam tahin kesik kırmızı biber bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 Dakika Bir mutfak robotu veya karıştırıcıda, fasulye, limon suyu, 3 yemek kaşığı karıştırın yağ

toplam Süre 10 dakikaİçindekiler8 CountServing Boyut

Malzemeler

  • 2 kutu ( 10 ons her biri) Eden Organik garbanzo fasulyesi (nohut), süzülmüş, 1/3 su bardağı sıvı saklayın
  • 1 limon suyu> 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak, doğranmış
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı kuru kimyon
  • 1 tatlı kaşığı susam tahin
  • kesik kırmızı biber
  • bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 Dakika

Bir mutfak robotu veya karıştırıcıda, fasulye, limon suyu, 3 yemek kaşığı karıştırın yağ, sarımsak, tuz, kimyon ve tahin, gerektiği gibi kenarları sıyırıp pürüzsüz ve kremsi hale gelene kadar. Servis kasesine aktarın ve kırmızı biber ve 1 çorba kaşığı yağı serpin. Krakerler, havuç ve kereviz çubukları veya pide çipleriyle hemen servis yapın veya kullanıma hazır olana kadar örtün ve soğutun.
Besin Değerleri

Kalori: 121kcal

  • Yağdan Kalori: 57kcal
  • Kaloriden Kalori: 8kcal
  • Yağı: 6g
  • Toplam Şekerler: 0g
  • Karbonhidratlar : 14g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Sodyum: 403mg
  • Protein: 3g
  • Kalsiyum: 22mg
  • Diyet Elyafı: 3g
  • Folat Dfe: 39mcg
  • Mono Yağı: 4g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 1karbsg
  • Poli Yağ: 1g
  • Çözünür Elyaf: 1g