Bir orkinos

Bir orkinos
Bir değişiklik için, humus için 1 çorba kaşığı hafif mayonez yerine ve 1 çorba kaşığı tatlı turşu relish ve 1/2 çay kaşığı Old Bay baharat ekleyerek deneyin. Ton balığı karışımını iki veya üç Bibb marul yaprağı üzerine kaşıklayın. Toplam Süre5 dakikaİçecekler4 CountServing Size Malzemeler 1 katı (3 ons) suda beyaz ton balığı, süzülmüş ve dökülmüş 2 adet çorba kaşığı humus (nohut serpme) 1 tatlı kaşığı limon suyu 2 bir crispbread kraker oldu Bu tarif bizim kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al

Bir değişiklik için, humus için 1 çorba kaşığı hafif mayonez yerine ve 1 çorba kaşığı tatlı turşu relish ve 1/2 çay kaşığı Old Bay baharat ekleyerek deneyin. Ton balığı karışımını iki veya üç Bibb marul yaprağı üzerine kaşıklayın.

Toplam Süre5 dakikaİçecekler4 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 katı (3 ons) suda beyaz ton balığı, süzülmüş ve dökülmüş
  • 2 adet çorba kaşığı humus (nohut serpme)
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • 2 bir crispbread kraker
oldu Bu tarif bizim kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

hazırlık: 5 Dakika
  1. Bir kasede ton balığı, humus ve limon suyunu karıştırın. Krakerlerin üzerine kaşıkla.

Besin Değerleri

  • Kalori: 253kcal
  • Yağdan Kalori: 59kcal
  • Kaloriden Kalori: 11kcal
  • Yağ: 7g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar: 24g
  • Doymuş Yağ: 1 gr
  • Kolesterol: 36mg
  • Sodyum: 525mg
  • Protein: 25g
  • Kalsiyum: 34mg
  • Magnezyum: 73mg
  • Potasyum: 365mg
  • Diyet Elyafı: 6g
  • Folat Dfe: 40mcg
  • Mono Yağ: 2g
  • Omega3 Yağ Asidi: 1g
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Diğer: 13karbsg
  • Poli Yağ: 3g
  • Çözünür Elyaf: 1g
< ! 3'ten büyük ->