Humus Kahvaltı

Humus Kahvaltı
Toplam Süre 5 dakikaİçecekler6 CountServing Size Malzemeler 1 tam buğday pide (4 "çap) 1/3 fincan humus 1/4 küçük dilimlenmiş salatalık, 1/4 bardak yonca filizi 2 dilim domates 1/2 çay kaşığı keten tohumu yağı bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Pideyi ikiye bölün ve bir cep açmak için açın.

toplam Süre 5 dakikaİçecekler6 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 tam buğday pide (4 "çap)
  • 1/3 fincan humus
  • 1/4 küçük dilimlenmiş salatalık,
  • 1/4 bardak yonca filizi
  • 2 dilim domates
  • 1/2 çay kaşığı keten tohumu yağı
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika
  1. Pideyi ikiye bölün ve bir cep açmak için açın. humus, salatalık, lahanası ve domates ile ... Yağ ile drizzle.

Besin Değerleri

  • Kalori: 258kcal
  • Yağdan Kalori: 79kcal
  • Kalori Satfat: 10kcal
  • Yağ: 9g
  • Toplam Şekerler: 6g
  • Karbonhidratlar: 38g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Sodyum: 158mg
  • Protein: 10g
  • Çözünür Lif: 5g
  • Demir: 3 mg
  • Kalsiyum: 55mg
  • Magnezyum: 65mg
  • Potasyum: 444mg
  • Vitamin A Karotenoid: 53re
  • A Vitamini: 533iu
  • C Vitamini: 13mg
  • E Vitamini Iu: 3iu
  • Diyet Lifi: 9g
  • Folat Dfe: 143mcg
  • Gram Ağırlık: 208g
  • Likopen: 1459mcg
  • Mono Yağı: 4g
  • Omega3 Yağ Asiti: 1g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Poly Yağ: 3g
  • Çözünür Elyaf: 3g
  • Su: 150g